Коя от дамите не искам няколко седмици преди празника, за да загубим няколко допълнителни килограма? В такива случаи момичетата са често използвани monodiets.
Какви са типовете данни на диети? Смятате monodiets помощ в загуба на тегло? независимо дали те се възползват или увреждане на тялото на човек? Всички тези въпроси са от интерес за много хора, които искат бързо да се отървете от допълнителните килограми.
Предимства и вреди на моно / istockphoto.com
По отношение на ефикасността на загуба на тегло, моно-диета е доста обосновано, а теглото наистина си отива много бързо. Но от гледна точка на опазване на здравето с тази диета не всичко е толкова розова. Според лекарите, monodiets донесе повече вреда, отколкото полза. Разбира се, можете да, благодарение на тази техника, правилна форма, но ги възхищавам, е вероятно да бъде само ендокринолог.
Всичко това е така, защото, когато такава диета е не само тялото е лишено от необходимите вещества, но също така и пренаситена с един вид продукт, който в крайна сметка просто ще спре да асимилира. Същността на тази диета се крие във факта, че разграждането на продукта се изразходва повече енергия, отколкото тя може да даде на тялото, така че един човек и да губят тегло.
В допълнение към калории имаме нужда всеки ден за упражнения (20-30% от порядъка), ние все още се нуждаем калории за основния метаболизъм (на сърцето, бъбреците, стомашно-чревни, CNS, мозъка, респираторни, поколение хормони). И за всички тези процеси, ние се нуждаем енергия.
Дори и на всеки вдишайте и издишайте, мигане, изпращане на нервните импулси, както и много други неща се случват в тялото ни се нуждае енергия.
Предимства и вреди на моно / istockphoto.com
Вътре калориите ние все още "крие" трите основни хранителни вещества:
- Въглехидратите са от съществено значение като източник на енергия
- Протеините са градивните елементи на мускулите, кожата, косата, ноктите, част от хормони, кръвното имуноглобулин.
- Мазнините са от съществено значение за хормоналната система, строителни материали клетъчни мембрани (клетъчни мембрани са съставени от мазнини). Ако диетата не е достатъчно мазнини, клетките не могат да се възстановят, и като резултат - има атрофия на тялото.
Да вземем например кисело мляко диета. 100 г кисело мляко има 50 калории, 6 грам протеин и 6 г въглехидрати 3,2 грама мазнини. Пакет литър кисело мляко на ден - е 500 калории, което е по-малко от една трета от времето, необходимо за основната енергийния метаболизъм. Интересното е, че за да се съборят мазнини, също се нуждае от енергия. В случай на липса на енергия започва на тялото да работи активно щитовидната жлеза, забавя всички метаболитни процеси, които човек може да оцелее в това, което е.
Когато тялото се използва, за да консумират 500 калории на ден, всички "екстра" 100 калории ще влязат в мазнини, и като резултат - възстановяване на 100% спадна килограма.
Преди да експериментират с различни диети, а оттам и с тялото си, най-добре е да се консултирате със специалисти или доставчик на здравни грижи. Има много противопоказания за такава привидно доброкачествени диети като моно-диета. Погрижете се за себе си и здравето си!
Също така ще бъде интересно да се знае, че как да отслабнете бързо, за кръвна група
