Още на 28 октомври 2018 г. часовници в Украйна отново прехвърлени към зимно часово време, и тялото ти пореден път се сблъскват със стреса, поради промени в режима за деня. Се справят с него ще ви помогнат нашите съвети.
Не приемайте прехода към зимно часово време, като нещо невероятно, тъй като тя прие назад във времето на Съветския съюз, за да се пести енергия. Така че независимо дали той е в сила, то не е за нас, за да се прецени, но увреждането на тялото е очевидно.
Въздействието върху негативното на часовника за прехвърляне към зимно часово време върху човешкото тяло, разбира се, и някои хора, особено на децата и пенсионерите, не е лесно толерира подобни дейности, така че може да има нарушение на биоритмите, влошаване на здравето и качеството на съня, нервност и раздразнителност.
За да се адаптира към новото време един човек се нуждае от 7 - 10 дни и че този период е най-удобно, ние трябва да се придържат към следните правила:
1. Взимайте почивка и да се избегне излишно емоционален и физически стрес.
2. Придържайте се към принципите на една балансирана диета, да се хранят лесно смилаема храна, се въздържат от алкохол и нездравословна храна. Пийте повече вода. Можете също така да си позволи да "вреда", която подобрява настроението, като например шоколад или бонбони.
3. Прекарвайте повече време на чист въздух и приятен за вас хора.
4. Една седмица преди прехода към зимни часа лягам половин час по-рано.
5. Всяка вечер, опитайте се да се отпуснете правилно: да вземе топла вана с ароматни масла, пие билков чай е успокояващо, медитативна, или да слушате класическа музика.
Вие също така ще бъде полезно да се запознаят с пет ефективни начини за преодоляване на есенните блус.
