Спорт във всичките му форми е красива. Независимо дали става дума баскетбол или плуване. И може би туристическите пътеки.
Въпреки това, учени Ние разкри съществуването на три категории спорт, които са в състояние да удължи живота ни. Повече за това - след това.
тенис
Според учените, всеки спорт ракета носи огромни ползи за организма. Той прави нашите сърцето, белите дробове и мускули, за да бъдат постоянно ни форма. Според проучвания, спорт ракета намаляват риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания с 56%. Това е повече от всички други спортове.
състезателен цикъл
Колоездене развива няколко умения: чувство за баланс и развитие на подвижността на ставите. Също колоездене развива мускулите на ръцете, раменете и корема. А постоянно въртене на педалите, стимулира производството на ендорфини - хормона на щастието. Въз основа на проучванията, колоездене класове удължават живота с 15%. Учените също така установили, че карането на колело до работа намалява риска от сърдечно-съдовата система и рак.аеробика
Този спорт - около ниска интензивност и висока редовност. За да включите танцова аеробика, гимнастика и бягане. Тази дейност може да намали риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания с 36%.
отзоваване
- Как да изберем спортния раздел първото дете
- Как бързо да се намали талията без спорт: 5 ефективни начини
