Колко хора има много мнения и всички те имат своите малки тайни за това как да се подобри тяхното здраве и подобряване на благосъстоянието. Освен това, учени, лекари и психолози и през цялото време ни дават различни, понякога противоречиви съвети за това как да се справят със стреса и болестите. Сляпо следват ги не е необходимо. По-добре е първо да се съсредоточи върху усещанията в тялото си, здравето си, за да разбере какво е точно за вас.
Каним ви да прочетете най-невероятни начини да поддържат здравето си, които, странно, доказано от учените.
Отърви се от аларма
Bing, която буквално ни изважда от контактите на дълбока фаза на съня до тежък стрес, води до раздразнителност, Това помага за намаляване на зрението, концентрацията и паметта, и също може да предизвика сърдечно-съдови заболявания и дори инсулт. Затова е по-добре да се отървете от алармата, себе си свикнал да си легне и да стават по едно и също време.
Когато е възможно, да се изправя
Наскоро време в света е много популярна идея да работа състояние (стоеше бюро). Британски учени са показали, че служителите и хора, които прекарват работното време седнал на стол-податливи на заболявания на сърдечно-съдовата система.
Това се дължи на факта, че поради липсата на движение се влошава кръвообращението в тялото и органи не получават достатъчно храна. Ето защо, по време на деня, за да се организира една малка fizkultminutku и използват всяка възможност, за да разтегнете мускулите.
Вие не можете да си миете зъбите веднага след хранене
Всяка храна, особено на плодове и цитрусови плодове, които съдържат киселина, омекотява ни емайл. Ето защо, ако четка зъбите по-рано от един час след хранене получаване на киселините да проникнат в по-дълбоките слоеве на зъбите и да ги унищожат, което води до кариес. Ето защо, след хранене е по-добре просто да изплакнете устата си с обичайната храна и да си миете зъбите след час.
Яжте ябълки кора
Фактът, че диетата трябва да бъде достатъчно плодове и зеленчуци, а сега дори и децата знаят е. Специално място трябва да се дава на този плод - ябълка. На първо място, тя се разраства в нашата област, така полезен за нас по два начина. Второ, той съдържа кверцетин, който предпазва мозъка от увреждане клетки, има възпалителни и противовъзпалителни свойства. Особено много на веществото в кожата на ябълки.
Записи, направени от ръка, подобрява умствените способности
Когато за последен път сте били държи химикал или молив? Сега всичко, вашите бележки, ние сме с помощта на смартфон или компютър клавиатура. От друга страна, учените от университета в Индиана са показали, че записите, направени на ръка, подобряване на нашите паметта, вниманието и психомоторни функции също се активират зони на мозъка, отговорна за четене.
Ниско калорични храни апетитни и стимулира увеличаване на теглото
Отказ от храна в полза на ниско съдържание на мазнини води до увеличаване на глада, лека закуска и потреблението на излишните калории. Освен това, органът, който реши, че е гладен пъти, започва активно обезсърчават от бедрата и корема мазнини резерви.
Кратък чаша кафе сън след работа чудеса
Сигурни ли сте, не може да се пие кафе преди лягане? А сън след пиенето на кафе? Учените са доказали, че за да се развесели и да се възстанови умствената яснота по време на работния ден бързо може, ако една чаша кафе и след това да подремна за 15-20 минути.
Дори и да не заспя, но просто легнете в отпуснато състояние вие ще се чувствате много по-свежа. Експерименти върху хора доброволци показват, че след такива почивка души в симулатор на позволяват значително по-малко грешки, отколкото преди.
Използвайте прости, не антибактериален сапун
Няма проучвания в полза на антибактериален сапун по-ефективни в борбата с инфекциите там. Но фактът, че триклозан, която тя съдържа вредни за организма, намаляване на нейната устойчивост на бактерии, микрофлора промени черво и може да повлияе на развитието на ембриона (така бременни жени не трябва да се използват в този сапун във всеки случай) учени са доказали, за дълго време.
Не приемайте мнението на някой друг на сърцето
Често това, което хората мислят и казват, че за нас не се дължи на нас, и с личните си комплекси, проблеми, вътрешно напрежение. Поради това, твърде много се тревожи, и да вземат присърце мнението на другите не го заслужава. Хората, които са удобни със становището на обществеността за тях, по-малко податливи на стрес, и по този начин да запазят здравето си и да живеят по-дълго.
