Нашето тяло - аматьорски потънете в яслите. Средният човек прекарва 15 години от живота си в сън. Защо толкова много време за почивка? Може би е време да прекарват с полза? И какво се случва с тялото в този момент?
Специалистите съветват да се сън да прекарат най-малко 8 часа на ден. Това е колко време е необходимо, за да се запълни изцяло тялото имаше ресурсите. И как тя се оказва, че току-що са научили.
ремонт на тялото. Може би сте забелязали, че на сутринта, ако се хвърлят в жегата? Факт е, че по време на сън процеси в организма забавя. температура тялото се намалява с една степен, капки налягането, дори дишане става забавено.
Мускулите се отпуснат, така че в случай на падане от леглото, мъжът рядко получава синини. Ако се вгледате в сън в колата, този механизъм е лесно да се види - главата му "пързалки" надолу.
Ушите са на работа, и на носа - спи. Нашето тяло държи под око - дали следващата хищник ще ръмжи малко? Но миризмата беше заспал. Това обяснява защо хората се събуждат от огъня, чу пращене огъня, но дълбоко заспал когато димът попълнено апартамент.
Гръбначният стълб се изправиИ ние нарасне до един сантиметър. Ефектът от този кратък и през нощта, под действието на силата на гравитацията на Земята, ние отново намалява.
Подмладява организма.Че процесите нощ регенерация се усилват. Ето защо, най-важните процедури за кожата - маски или масаж на лицето - е най-добре през нощта. Така че ефектът им се подобрява. Само в случай, легнах до 23. Нищо чудно, че хората, пренебрегването на сън, изглежда по-възрастните.
Тегло намалява.Здравият сън - ключ към тънък фигура. Никой не диета не работа ще, ако го направите малко почивка през нощта. Факт е, че по време на сън тялото ни губи вещество и ние просто не ги хвана, защото сън добре. Вечер не ям много. Помниш ли има забавяне в изпълнението на всички процеси, включително обмяна на веществата? Всяка храна, но през нощта ще отида веднага да отстрани.
Ръководител сортира информация. В съня мозъкът анализира и филтрира цялата информация за деня. Нещо измивания завинаги: защо трябва да си припомните цвета на завесите в кафенето? Нещо лежеше в паметта: залеза с любимия си - това е важно.
Ендокринната система е активна.В съня, повишава производството на много важни хормони: соматотропин - гарантира растежа на мускулите и костите, мелатонин - Тя помага на ендокринната и нервната система да работи гладко, всички мъжки и женски хормони също са активни, стига да сън. Също така намалява производството на хормоните на стреса и имунната система работи върху разработването на антигени. Затова хората, които не изпълват, се разболяват по-често и имат склонност към депресия.
Ние мислим, че вече нямате никакво съмнение, че 8 часа на ден и 15 години от живота си в леглото - време не се изразходва напразно. Имаме нужда от тях до края на живота е била активна и продължителна.
Вие също така ще се интересуват да знаят 5 ежедневни навици, които ще убие сърцето си.
