Само отслабна до лятото, а след това отново трябва да се бори, за да се тревожи за увеличаване на теглото. Студената работи против тънък фигура, складирането на мазнини слой. Как да не се получат допълнителни сантиметра през есента и зимата, разбрах Kolobok.ua
Генетично, присъщи на жените "отложи" мазнини в студа. Нашето тяло ни помага да топлят, а ние измъчва диети. Има 5 начина да ви помогне да остане тънък есента и зимата.
Диети се!
Забравете за диети в студа. Трябва да се яде здравословна, добре нахранени и често. Избягвайте прекалено високо калорични и вредни продукти. Организирайте редовни закуски: ядки, сушени плодове, плодове, кисело мляко. Гладуване абсолютно невъзможно, в противен случай тялото ще включва резерв сила за натрупването на мазнини.
обличат топло
Ние разбираме, че се натрупват мазнини в студа - това е естествено за тялото. Това не ни помага peremerzat. Долу найлон чорапогащник в пет. Рокля топло и времето. Така че ви надхитрят тялото, и вече няма да се отлага слой за да се стопли.
физическата активност
Когато навън е студено искам да седя в одеяло, включете телевизора и сладко торта есен депресия. Не, не и не отново. Адекватна физическа активност трябва да присъстват в живота си. Вие не можете да отидете на фитнес, но правя упражнения или също така активни на улицата е необходимо.
Спете достатъчно
Първата препоръка на специалисти по хранене за тези, които не могат да губят тегло за дълго време: да спят повече от 7 часа. Вие трябва да получават достатъчно сън, а след това тялото ще и той не се нуждае не stressovat трябва да бъдат заделени резерви за "черни дни".
да пие вода
през зимата пие чиста вода Аз не искам да, но това е необходимо. Нашето тяло маски жажда за глад. Ето защо, да го направи по правило да се пие две чаши вода сутрин и една чаша вода половин час преди хранене.
Вие също така ще се интересуват да знаят 5 причини, поради които е невъзможно да отслабнете.
