Николас Amosov право може да се нарече гений на медицината. Този човек е изобретил машина сърце-бял дроб, изкуствени клапи в сърцето, които са спасени живота на милиони хора. Сам Николай Amosov живял в продължение на 89 години. Как да сте здрави? 7 съвета от известен сърдечен хирург.
Нейните правила изобретените от него, когато той се възстановява от тежка операция. Знаейки добре човешкото тяло, Амос е разработила специална система на товари и ограничения. Можете да се запознаете с тях по-долу.
Вашето здраве - във само на вашите ръце.Постоянно работа по себе си и не се разчита на лекари. Лекарите направиха всичко възможно, че лицето е било здраво, те ще бъдат излекувани на заболяването и може да спаси от смърт, но след като работата започва работата на самия човек.
Лекарите определят "увреждане", но не ви дават здраве.Амос обичаше да повтаря, че здравето - "резерв капацитет" в телата на всички ни. Те помагат на тялото ни да функционира добре. Но те не могат да се правят пари с помощта на лекарства, само постоянно упражняване.
Всички хора се чувстват болестта по свой собствен начин.Amosov открои няколко причини, защо това се случва. Първият - влиянието на самия човек: лошите навици, заседнал начин на живот, мързел. Вторият - който е независим от човека: екологични катастрофи, инфекции, вродени малформации. Но повечето хора все още страдат от "изчерпване на резервите", това е, от неговото влияние.
За насърчаване на здравето, както и на всеки въпрос, трябва да се подхожда разумно.Физическата активност трябва да бъде редовен, с постепенно увеличаване на тяхната интензивност. Амос въвежда понятието "режим на ограничения и натиск." Там той определи три подточки: храна, упражнения и за самостоятелно управление.
Храните трябва да бъде с минимален мазнини.Ние трябва да се яде всеки ден около 300 грама зеленчуци и плодове. Как да се изчисли си здравословно тегло? Растежът на минус 100 килограма. Това означава, че ако вашата височина е 160 cm, теглото не трябва да бъде повече от 60 кг.
Всички хора трябва да се упражнява. Защото днес те не са физически труд, в резултат на много жалко. Вземете за физическо възпитание най-малко 20 - 30 минути на ден. Това е много полезно да се ходи minimumalno 1 km. Добро упражнение - джогинг.
Той също обичаше да казва: "Научете се да се контролира". За нашия отговор на стреса, че е много вредно за здравето. Ето защо е важно да се намери начин да се отпуснете и да се освободите от стреса. По този начин е възможно и подобряване на сърцето и кръвоносните съдове, за да се предпазите от спазъм.
Воля - здраве от ключово значение. И липсата му - основната причина за честите заболявания на повечето хора. Здравословен начин на живот изисква необичайно воля, Амос бил убеден, че поради липсата на 90% от населението на света страда от.
Не всички лекари са лоши в света, въпреки че те са наистина много.Има лекари, които разчитат на специалисти, а самите те не правят нищо и не искат да научат. Добрият доктор на който разбира механизмите имунната система и механизми за възстановяване на човека.
Когато намерите добър лекар, можете да го ползвате само на сериозни проблеми.Но е важно да изпълнява своите инструкции. Когато леки заболявания не трябва да се пие таблетки и планини тичам на лекар. Оставяйте тялото.
И да, са здрави е лесно! Трябва да изберете упражняването и шоу по своята същност.
Вие също така ще се интересуват да знаят 8 неочаквани причини, заради които винаги искат да спят.
Фото източник текст: istockphoto.com
