Много хора обичат сладко. Те не я представлява на сутринта без чаша чай и бисквити и закуски са винаги в чантата си бонбони или шоколад. В резултат на това те ще получат допълнителни проблеми с теглото и здравето. Как да се преодолее захар, апетита?
За съжаление, сладък зъб може да се превърне в истинска връзка, и дори да доведе до диабет. Как да се отървем от глад за сладкиши? 5 начина да се чете Kolobok.ua.
Не пропускайте закуската. Със закуска получаваме основната магазина на енергия за целия ден. Ето защо, закуска трябва да бъде сложни въглехидрати - много от тях в кашата. Ако пропуснете първото хранене и отиде на работа гладни, тялото ще изисква "светлина" на енергия. Когато той може да го вземе? В бисквити, бонбони и брашно.
Проследяване на глад.Пропускане на хранене, тялото ви ще се нуждае енергия. Ето защо е важно да има глад. По този начин можете да намали апетита за захар.
Следете емоции. Стрес и тъга може да доведе до желанието да се яде нещо сладко. Прием стимулира захар ендорфини. Ако "сладко" тъгата, да получите други методи за облекчаване на стреса: танцови, пее, медитира, да почетете книга.
Заменете захарта до полезна сладост. Да не се купуват бонбони, бисквити, кифли, да ги замени с полезна сладост. Например, плодове, сушени плодове, мед "трик" тялото си, тъй като те съдържат фруктоза, която също помага на тялото се развива енергия.
Яжте продукти, съдържащи хром. Жаден за хляб, скъпа, може да показва липса на хром в организма. Много хром в тон, скариди, говеждо черния дроб, кокоши яйца, царевица, броколи. Въведете тези храни в диетата си - и жажда за захар може да отиде.
Така че може би искате да знаете 5 добри навици, които ще имат това, което искаш, а не получават мазнини.
