Топ 19 упражнения за предотвратяване на плоски стъпала на плажа

голтаци на дете избяга от пясък и отпуск отпечатъци. От 10-те деца на възраст под 6 години, които са оставили своя отпечатък на брега на морето, на 7-8 той е твърде широк и не достатъчно дълбоко. Това е, което се случва с плоски стъпала - крак деформация характеризира с изправянето му арки. Това е един от най-често срещаните проблеми не само в детска ортопедия, педиатрия и той като цяло!

В него се посочват повтарящи дете жалба, "Legs боли!" Мама смята, че изобретява, а в действителност такава болка - индиректен признак на плоско стъпало!

плаж тест

Проверка на бебето на плосък между пъти могат да бъдат на плажа или на детска площадка.

• Гладка от пясък, така че да се получи правоъгълник размера на лист хартия А4.
instagram viewer
• Вземете бебето под мишниците и да си на подготвената зона, като се уверите, че в същото време стъпи на пясъка и с двата крака. Крака бебе трябва да се изправим заедно, обратно - прав!
• Важно е, че натоварването на стъпалото се разпределя равномерно: това е причината опция, когато самото дете стъпки в центъра правоъгълника не е подходящо - всъщност в този случай той носи тежестта на тялото в началото на един крак и след това я поставя друг. В резултат на това трасето на олово (обикновено в дясно) крак е по-дълбоко и по-широко, сякаш имитира апартамента, а втората спирка, дори и ако присъстват изглежда нормално.
• Премахване на детето си от пясъка по същия начин, по който и да го сложи там, - повдигане на подмишниците и анализ на печат. За тази ...

1. Върхът на индекс пръста 2 прави линии: първият трябва да премине по вътрешната страна на всяка песен, свързващ горния и долния ръб на вдлъбнатината, образувана от основата на пръстите и петата.
2. Перпендикулярна на тази линия на поведение друг, така че да пресича издутината, съответстваща на препечатайте арката, в най-дълбокото място.
Ако записът е най-тясната част на стъпалото се ...

• не повече от една трета от което сте прекарали перпендикуляра, тогава бебето е наред!
• половината - тя е плоска.
• по-малко от една трета - кух крак.

Подобен тест може да се проведе в дома, вместо да се използва шкурка. В този случай, крака бебе бебе крем за смазване или сок от цвекло, за да следите да се види.

Гимнастика за крака в пясъка

Всеки ден, следвайте с бебе специален набор проектирана от педиатри за укрепване на арката на стъпалото. Направете упражнения за краката, по всяко време на деня, но по-добре на сутринта, повтаряйки всяко упражнение 3-4 пъти.
Лежейки по гръб
1. Нека детето ще изтегли ръце покрай тялото и изправете краката и след това да се огъват и отпускам пръстите.
2. Помолете го да си представим, че на мястото на големия пръст на молива си, нека се направи един кръг, въртящи се крака вътре. На първо място, наляво и надясно по отделно, а след това и двете заедно, ако е възможно.
3. Дай топката в краката му (за предпочитане специално пригодени отпечатано) - влиза в двата крака и да се опита да намали и да го вдигне!
Лежейки по корем
4. Дръжки до тялото, дланите надолу, краката заедно. Необходимо е да се редуват бавно повдигнете вдясно, след което си тръгна. Повдигане - вдишайте, връщане в изходно положение - издишване.
Когато детето е овладял упражняване, това усложни - дори и ако в същото време nodkami асансьори главата и гърдите си почиват по корема и долната част на гърба изви инча
Той седи на стол
5. Крака на ширината на стъпалото, ръце на коленете си. Чорапи асансьори спирка играещите пръстите и след това се пропусне тях изправяне.
6. Станете по петите, сълзене чорапи от пода и след това слизат на пръстите на краката, повдигане на петите.
7. Завъртане спирки, както в упражнение 2.
8. Сега питам детето си колкото е възможно повече, за да крива арка на крака, без да вдигате пръста си от пода и петите.
9. Нека драскотини крака в глезените и сложи крак върху външните ръбове, като ги натиснете към пода и асансьори с вътрешно усилие.
10. Събрани крака и колене между необходимостта да се вмъква малка топка. Повдига вътрешния спирка край, силно натискане на външния към пода.

Той седи на килим
11. Крака протегнати успоредно една на друга. Спираме до пръстите на краката си, докато включвате в подножието на движение навън от долната част на крака.
12. Нека детето докосне пода дръжките на, ще стяга топката между краката и се опита да го вдигне възможно най-високо прави крака.
стоящ
13. Дръжки на двете ви страни, краката на ширината на раменете. Изгрява и пада върху пръстите на краката.
14. Дръжте топката между долната част на краката с размерите на футболно, или малко по-малко, и да се опита да ходи из стаята, без да го пуснете.
15. Сложете на пръчка на пода. Нека детето ще положи дръжката зад главата си и да премине на страната на пръчка - така че тя да е между токчета и чорапи.
16. Хвърли кърпа на пода: необходимо е да се вдигне на пръстите на ръцете, първо единия, после другата половина огънати крака в коляното (4-6 пъти).
17. Kid грабва кърпичка с единия крак и го задръжте във въздуха, скачане на пръсти към реванша. След тази промяна на краката.
18. Нека детето ще се огъват на крака в коляното, сложи топката и тя се върти. И след това направи всичко същото с другия крак.
19. В края трябва да бъде като последователно на пръстите на краката и петите.

Не само обувки

Детски обувки трябва да са изработени от естествена "дишане" материали с нисък широк ток и солидна база за полутвърда подметка, без груби шевове вътре и не забравяйте да размер, а не за растеж или обратното - са се превърнали малък.

Проверете дали детето не е нараснал от обувката, просто: Неговият голям пръст не трябва да лежи върху палеца, а ширината на обувката стъпи добре детето е почти успоредно.

Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: как да си изберете детски обувки