Отърви се от вредното пристрастяването - това означава да се откаже завинаги с това, от което възниква: алкохол, никотин или хазарт. Но с хранително пристрастяване не е така. В края на краищата храната, която трябва да се живее. Въпреки това, лекарите твърдят, че зависимостта храна е напълно несвързан с храна като средство за оцеляване. Хранителната зависимост - е опит да се справят с психологически проблеми и вътрешна болка чрез абсорбиране на храна или усъвършенстват го изоставят.
За да се справи с зависимостта от храната, която трябва да се намери здрави начини за управление на емоциите. И престани остро зависими от мнението на другите, да живеем според преценки на другите хора. за преодоляване на зависимостта от храна път е труден и се състои от няколко етапа, пише Психология Днес. Но ако се придържате към правилната стратегия зависимост отдалечавам скоро.
Стоп, за да седне на диети и идват съзнателно това, което ядеш. След като се фокусира върху проблема с наднорменото тегло или диета, за да се бори, ще зависи от храната, дори повече. Яжте с удоволствие, не се упрекваш. Просто бъдете наясно какво и защо ти се яде, дали ползи за тялото или че продуктът носи, че ще предприеме тази добавка или тялото се нуждае от достатъчно от това, което съм ял. Не можете да спрете там, че не е необходимо. Тя е само необходимо импулс да не преяждат, не се обсебен от храна, да не се яде храна, която не дава добър, но съдържа само празни калории. Тежка ограничение в храната ще ви доведе до неизбежен срив.
Отделни храна и емоции.Преяждането, както и на манийни преброяване калории може да бъде (съзнателно или не) по начин, за да отвлече вниманието от емоцията, с която вие не знаете как да се справят. Отърви се от зависимостта - така спирка майтап себе си, проблеми проблем (не може да си намери работа, организира личен живот, твърде загрижени за децата) не е в наднорменото тегло, то е само следствие от мнението ви за живот. Разберете, коренът на тези емоции и да научат как да се реагира ефективно на тях. Помислете за това, какви емоции ви накара да се достигне за хладилника. За да ви помогне да оправи проблема ще помогне добър психолог.
Доверете тялото си. Може да си мислите, че тялото не е приведено в съответствие с вас, и заклет враг, когото се опитвате да спечели играта, за да се отървете от излишните килограми. Може да се чувстват срам и неудобство, защото на тялото си или да се повярва, че това е всеки път, когато "замества крака си", когато е необходимо сладко, създава странно усещане. Но веднага след като си го вземе, се възстанови контакт с него и да започне да се вслушат в техните нужди, вие ще бъдете в състояние да използва мъдростта, която е по-висока от това, което мозъкът ви казва. Тя е във вашия мозък породи зависимост, и тялото ще се лекува. "Марка мир" с тялото си, помага много йога или чигун медитация, тялото ориентирана психотерапия.
Променете ключовите вярвания. Те определят как самите ние, другите, светът видя. Те започват да се формират в детството и продължава и в зряла възраст. ги деформира, нарушават основния доверие в света, можете самостоятелно приемане травматични събития. Обикновено основните вярвания са свързани с основни нужди - безопасност, уважение, любов и одобрение. "Аз съм в опасност", "Не съм достатъчно добър, за да бъде обичан" - това са примери за лоши основни вярвания, които ви Може да не сте наясно, но която се контролира от вас, не само в работата си с храната, но също така и много други аспекти на живота. И проблемът за неуспехите си в тях, но не в наднорменото тегло. Намери основните си убеждения вредно (може би отново се нуждаят от психолог), помислете дали те са полезни за вас и ако не - да отида.
Намери бизнес, който ще ви донесе удоволствие. Не забравяйте, като дете, когато сте били заети с една забавна игра, напълно забравих за храната? Замяна на удоволствието от яденето на други по-фини удоволствия. Храни зависимост възниква, когато има разлика между това, което се казва, че емоциите правят и какво иска душата. В задоволяване на потребностите на душата и е ключът към преодоляване на зависимостта. Много хора в тази помага творчество, хобита, медитация, престой в природата. Възстановяване - е дълъг и труден процес. Важно е да бъде добър към себе си и да прости, ако грешим. Когато осъзнаем, че животът ви се определя от реално желание на душата си, че не се използва храната, за да запълни празнотата вътрешната - за постигането на целта. Пожелавам ви успех и щастие!
И сигурен бъде да разберете тайната на здравето и дълголетието, който е японски метод за пречистване на водата.
