27 април 2020 г. 17:30ч
4 навика, които ще възстановят здравето ви след 40 години
istockphoto.com
Учени от Финландия анализираха здравето на няколко хиляди жени и мъже над 40 години подчертайте най-полезните навици за поддържане на добро здраве и здраве в това възраст!
Изследователите успяха да идентифицират четири навика, които ви позволяват да живеете без хронични заболявания след 40 години.
Най-добри навици за хора над 40 години
- контролирайте теглото,
- Намалете консумацията на алкохол
- занимавайте се с физическа активност,
- Откажете цигарите / не пушете.
Ако говорим за комбинация от две или три навици, тогава най-ефективният по отношение на възстановяването беше куп навици за следене на фигурата и отказване от тютюнопушенето. Физическата активност може да бъде умерена и консумацията на алкохол от време на време.
Припомням си
- Как да осигурим на тялото на детето витамини и вода?
- всичко, което трябва да знаете за бременността след 40.
- на каква възраст една зряла жена, независимо от вида на фигурата?
