4 навика, които ще възстановят здравето ви след 40 години

Изследователите успяха да идентифицират четири навика, които ви позволяват да живеете без хронични заболявания след 40 години.

Най-добри навици за хора над 40 години

• контролирайте теглото,
• Намалете консумацията на алкохол
• занимавайте се с физическа активност,
• Откажете цигарите / не пушете.

В доклада на финландските учени се казва, че комбинацията от тези четири навика дава най-голям положителен ефект.

Ако говорим за комбинация от две или три навици, тогава най-ефективният по отношение на възстановяването беше куп навици за следене на фигурата и отказване от тютюнопушенето. Физическата активност може да бъде умерена и консумацията на алкохол от време на време.

Припомням си

• Как да осигурим на тялото на детето витамини и вода?
instagram viewer
• всичко, което трябва да знаете за бременността след 40.
• на каква възраст една зряла жена, независимо от вида на фигурата?