Движение - е сила, енергия и здраве. Но от време на време, това е толкова трудно да се насиля да спортуват или просто малко време, за да се посвети на разходки.
Разплащателната най-малко 30 минути на ден физически стресНие сме за удължаване живота им. Как да се мотивират сами да се гарантира, че този ход още? Помислете за полезния живот хакерство, че ще бъде активен.
Придвижване по време на работа / istockphoto.com
1. Работата, която изисква от нас да постоянство, предотвратява нас се движат много. Поради това е необходимо на всеки 20 минути, за земя под угар време за най-основно упражнение. За да направите това, просто да се разхождате из офиса. Това активира мускулите, подобряване на мозъчната функция и дори да се стабилизира нивото на кръвната захар.
2. За човек, е полезно да се правят около 10 хиляди души. Стъпки на ден. За да следите активността ви, можете да изтеглите приложението от крачкомер. По този въпрос съществуват изследвания, които показват, че когато човек има крачкомер, тя преминава най-малко 1.5 km повече. Тази практика помага за намаляване на индекса на телесна маса и намаляване на налягането.
Любими Упражнение / istockphoto.com
3. Ако ви е трудно да се занимава с, и да отидете на фитнес, и то постоянно се пръкват различни оправдания, тогава ще трябва да се направи най-малко едно упражнение. Основното нещо, което е било приятно. Например, скача, клякам, лицеви опори.
Ще бъде интересно да се знае, че резултати в училище зависи от физическата активност
