Всяка жена мечтае не само идеално състояние на кожата, но също така и да се удължи младостта. Въпреки това, в движение, оставяйки своя отпечатък върху кожата, което води до преждевременно стареене. Научете тайните на това как да останем млади
В действителност, не само външни фактори влияят върху нашия външен вид. Членка и младост на кожата е в пряка зависимост от това, което се случва с нашите тела вътрешно. Нейното общо състояние и нормалното функциониране на едно и също зависи от това, което ние го "храни", както и презареждане е необходимо, е много разнообразна и не е свързани с прилагането на тона скъпи кремове, че ако те не са искали да чисти петна, тъмни кръгове под очите и бръчки предадени.
Каква е тайната на дългия младежта?
• Разнообразни и правилното хранене Той играе основна роля в поддържането на здравето и младостта е не само кожата, но и на целия организъм. Кожата, като всеки друг орган, Тя се нуждае от различни витамини и минерали.Ако нещо в тялото няма да има достатъчно, кожата ще даде първия "сигнал" за това под формата на различни видове обриви, лющене и дразнене. Поради това, той трябва да бъде задълбочен преглед на вашата диета и включват липсващите съставки, особено витамин А, С, Е, К, W. През лятото, за да наблегне повече на плодове и зеленчуци, особено предпочитани са ябълки, круши, кайсии, праскови, сливи, дини и пъпеши, както и спанак, магданоз, чушки, краставици, домати, зеле и моркови.
• Не се откаже храна, и да може да ги замени по-полезен. Например, бял хляб може да бъде заменен с пълнозърнест и бял ориз - неполиран, и така нататък.
Зърнени храни съдържат голямо количество фибри, което помага за подобряване на еластичността на кожата тон. В допълнение, влакното допринася за отстраняване на токсини от тялото. Тялото на по-чист в кожата изглежда по-добре.
• Включете в диетата си възможно най-често морски дарове(риба тон, сьомга, сьомга, скариди, миди) - те съдържат като полезни за запазването на младежки микроклетка като Омега-3, което допринася за нормализиране на еластин производство.
• В зависимост от сезона, да се хранят най-различни плодове. Да не забравяме, портокали, лимони, грейпфрут и киви - те съдържат колаген, който просто е от жизненоважно значение за запазване на еластичността на кожата.
• Поставете черен чай зелено,смесва с билкови отвари. Намалете консумацията на кафе с мляко или сметана до една чаша на ден. Сода напълно да изключат от менюто си. Вместо това, яде пресни домашно приготвени компоти.
• Пийте 1,5-2 литра на ден на чиста вода. Тя е в пъти удължава еластичността и младостта на кожата и на целия организъм.
• Вместо разнообразие от торти и сладкиши Яде полезни сушени плодове (стафиди, кайсии, смокини, сливи, боровинки).
• Откажете се от лоши навици - те бързо ще ускори процеса на стареене, особено за нежния пол.
• Опитайте се да се придържате към една добра почивкаи сън най-малко седем до осем часа на нощ. Хронична липса на сън предизвиква проява на всички мразеха тъмните кръгове и торбичките под очите на.
• Пазете кожата си от пряка слънчева светлина върху него - той стимулира изсушаването на кожата и бързото застаряване. Слънчеви бани в сейфа за този часовник - от 9.00 до 11.00 и след 16.00. Просто смазване на кожата на лицето и тялото със специален крем. Така че вие ще бъдете в състояние да удължи младостта на кожата в продължение на няколко години.
• Винаги отстранявайте грима си през нощта. По това време на деня кожата се нуждае от почивка и възстановяване, доколкото е възможно. Това изисква не само старателно почистване на кожата от грима, но да се сложи крем, специално проектиран за нощно грижи за нея.
• Не се пресели част от процедурата кожата на терени. Това се отразява и неговото изсушаване, изтъняване и, като следствие, бързото стареене. Тази процедура е достатъчно да се извърши един път седмично.
• Използвайте маска за лице за вашия тип кожа. Изберете частта от маските, който подхожда на вашия тип кожа, и да ги направи 3-4 пъти в седмицата, насищайки своите различни полезни вещества. много Маски могат да се правят в домашни условия от съставките са винаги под ръка.
• Изберете за себе си всякакъв вид упражнения. Независимо от голямото разнообразие от спортове, които съществуват в нашето време, всеки може да избере такъв клас, от където можете да получите не само на красотата на тялото и благосъстояние, но и спокойствието и успокои.
Придържайки се към тези прости правила, тя може да бъде дълго време, за да изглеждам млад и се чувстват здрави. Погрижете се и се наслаждавайте на себе си!
Ще бъде интересно да знаете, който унищожава силата на жените и предотвратява да бъде щастлив
