Знаете ли какво диагнозата е днес в горната част на популярност? Синдром на "сухо око". Ние прекарваме много време пред компютъра, "без почивка" се взира в работещи снимки, букви, цифри, това, което е много досадно и гумите ни "огледало на душата". Следователно - неприятното усещане на сухота в очите, умора, зачервяване и капилярна крехкост.
Всички тези симптоми - симптоми на увреждане на зрението и активност. И, за да ги избегне, е достатъчно да се проведе на 5 упражнения за очите. Те работят добре, като са насочени към укрепване на мускулите на клепачите и очната ябълка: подобряване на кръвообращението, овлажняват очите и отпускане на мускулите.
ОЧИ = МОЗЪК
Ако се напряга очите си, мозъчната функция по-лошо, защото окото - това е най-външната част на мозъка, която работи... благодарение на мускулите. И това око "бицепси" трябва да се обучават в сутрин, обед и вечер. На работното място, в предната част на компютъра, е препоръчително да се направи този кратък упражнения за очите на всеки 1-2 часа. Повторете всяко упражнение 5-20 пъти. Започнете с 5 пъти и постепенно увеличаване на натоварването.
ВАЖНО: движения на очите трябва да е гладка, спокоен, както и между упражненията, което трябва да започне да мига 3-5 секунди. О, и не забравяйте да се зарежда на комплекса да се премахне очила или контактни лещи.
5 най-добрите упражнения за очите
1. Прави голямо око. Седнете изправени. Здраво zazhmurte очите за 5 секунди, а след това ги отвори широко.
2. Затваря затвора. Бързо и лесно да мига в продължение на 30 секунди.
3. Виж населеното място. Начертайте маркер на мястото на прозореца. Изберете прозорец отдалечената обект (къща, кула, дърво). Виж сега за 3-5 секунди, в далечината, след което включете мнение по този въпрос.
4. Ние стреля очи. Направи движение на очите ", движещ се" заедно фигури траекторията на картината.
• Вижте нагоре и надолу с амплитуда максимум.
• Начертайте кръг по часовниковата стрелка и обратно.
• Draw очите диагонал.
• Начертайте квадрат поглед.
• Look "разходки" по протежение на дъгата - изпъкнали и вдлъбнат.
• оглежда диаманта.
• привлекли погледа лъкове.
• Запис на очите на писмо S - първо хоризонтално и вертикално след това.
• Начертайте вертикална дъга през очите, първо по часовниковата стрелка, а след това - срещу.
• Преместване на изгледа от единия ъгъл до друг по протежение на диагоналите на квадрат.
• Пазете учениците към носа трудно, с което пръст на носа му.
5. DRAW PICTURE. Затворете очи и си представете / помня нещо хубаво, красиво. Разтрийте дланите на ръцете си и да си затварят очите, стискаме палци по средата на челото - за укрепване на релаксиращ ефект.
