Нарастващото тяло наистина се нуждае от много полезни минерали и витамини, които могат да бъдат получени само от храната.
Не всички храни обаче са наистина полезни за външния вид на вашето дете. Днес ще ви кажем кои на пръв поглед са полезни продукти може да провокира наднормено тегло при дете. Със сигурност ще бъдете изненадани.
Овесена каша
Овесените ядки, които приготвяме за минута, не носят в себе си нищо полезно. Всъщност това са обикновени люспи, които са еднакво безполезни както сухи, така и варени. Не дава продължително усещане за ситост, провокира скок в нивата на кръвната захар, след което се появява силно чувство на глад. В такива случаи детето започва да "изяжда" отстрани.
Плодове и плодове
По-добре е да ограничите сладките плодове и плодове до едно парче на ден (банан, ябълка) и до 100 грама (плодове). Сладката диня, грозде и райска ябълка са особено опасни за детския организъм.Зеленчуци
Не всички зеленчуци са създадени равни. Разбира се, много са наистина полезни за растящия организъм, но има група зеленчуци, които съдържат прости въглехидрати и не осигуряват никаква хранителна стойност. Те включват царевица, цвекло, моркови.
Припомням си
- 5 храни, които ще изгорят мазнините ви
- Защо малките деца непрекъснато казват „не“?
- Как да ядем 1500 ккал на ден - меню за една седмица
