Изглежда, че през летните месеци, дори най-тъмната депресия трябва да се оттегли, да се избегне лошите мисли, отстъпвайки място на светли мисли и копнеж буквално се стопи под горещото слънце. Но, за съжаление, това не винаги е така, а след това ще трябва да помогне на тялото ви да се отмятат и да излезе от състоянието на меланхолия и обща умора.
Какво трябва да се направи конкретно? Нека да разследват.
1. Помогнете на мозъка да работи в пълна сила! Лято в спалнята си вентилатор винаги следва да бъде отворена, за да се гарантира дясното полукълбо през нощта количеството кислород. Необходимо е да се подкрепят главата и духовно: Не се страхувайте да влезе в живота на иновациите - да започне най-малко промени начина на работа.
2. Погрижете се за красотата и лекотата на краката - това е особено важно през лятото. И за това не по-малко от една четвърт от един час на ден трябва да отиде бос. През нощта, по-добре е да се организира за уморени крака вана с мляко, след което е необходимо да се кълчи краката прясно нарязан лимон и намажете с крем.
3. Съхранявайте на "отворени очи". Това е отличен инструмент да развесели и презаредите батериите. Просто трябва да се масажира ушите на часовниковата стрелка. За едно и също, за да се успокои преди да си легнете, масаж на ушите трябва да бъде в посока обратна.
4. Чист нос! Вие знаете, че миризмата на цитрусови плодове е отличен антидепресант? За да не се да бъде натиснат, сложи чиния върху маса с резенчета лимон. Ако се случи да стрес, не забравяйте: перфектно успокои упражненията на нервната система упражнения за дишане. Седнете на стол, затворете очи и не мислят за нищо - просто слушате усещанията.
5. Помислете за менюто в полза на стомаха. През лятото той трябва задължително да включва риба, морски дарове, морски зеле - всичко перфектно възстановяване на захранването след това. И добро настроение ще донесе шоколад, дати, зрели домати, сирене, банани, мляко и Райска ябълка. Просто не се получи в това време на годината на диета - те не работят през лятото.
6. И да вземе услуга първото правило на Елинор Рузвелт: "Всеки ден правя нещо, което да е от списък с неща, които плашат!".Демонтирайте накрая затрупана балкон, чекмедже на бюрото или в гърдите, задръжте четене, започнете да правите фитнес... Нека съзнанието казано по друг отметка до "направи" днес, а утре ще се почувствате силата на велики неща!
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
