Ние често на живо сутрин на "автопилот": събиране на детето на училище или детска градина, бързо да се облече за работа и тичам, тичам, тичам. И тогава ние сме изненадани, че денят е бил «във всеки случай». За днес беше радостен, вашата сутрин трябва да е наистина добра. 5 Тези навици го правят така.
На сутринта тя определя настроението за деня. И без кафе и шоколад няма да се промени настроение за целия ден. Промяна на пробуждане с тези 5 навици.
Сутрин вечер
Добър пробуждане започва с подготовката за сън. Нито една притурка в леглото до късно през нощта, не гледат телевизия преди лягане. Можете да прочетете леки книги и списания. грим масаж на лицето и си лягам преди полунощ.
пробуждане
При събуждане, дай малко време да дойде в самия орган. Важно е да настроите алармата за 15 минути по-рано. Само не плъзнете директно на притурката. Вашият мозък трябва да се ангажира по безопасен начин.
закуска
Това е един от най-важните компоненти на добро утро. Закуската трябва да бъде здравословна и полезна. Подгответе предварително и го изберете успокои 10 минути.
дисциплина
След събуждане непременно покриваше леглото и мият чиниите след закуска. Тези лесни трикове, за да помогне на организма дисциплина и да го настроите да работят.
сутрешна гимнастика
Не всеки може да работи маратон на сутринта, но леки упражнения трябва да бъде. Това ще помогне да разтегнете тялото си и освободете първата доза на ендорфини.
Вие също така ще се интересуват да знаят 7 дневни навици, които ще ускорят си стареене.
