Бясна скорост на съвременния живот ни води до хронична липса на сън и постоянна умора. Лошото здраве допринася за стреса, заседналия начин на живот и липса на сън, както и сивата студеното време навън. В резултат на това ние се чувстваме като "изцеден лимон". Все пак, имайте предвид, дали свързания си дневна сънливост и слабост обективни причини, или дори след изтичането на разумен почивка през нощта, вие се чувствате много сънливи през деня?
Лекари от Университета на Вашингтон провеждат проучване и заключи, че сънливост през деня показва предразположение към сериозно заболяване - болест на Алцхаймер, казва авторитетен средство MedPage Днес.
В проучването, изследователите наблюдават от фитнес тракерите активност за деня 189 пациенти на възраст под 66 години. Оказа се, че хората с амилоидни плаки, характерни за ранния стадий на болестта на Алцхаймер, която е в началния етап няма симптоми, сън лошо през нощта и опит сънливост през деня.
По-рано, за опасностите от дълга следобедна дрямка Somnology каза професор Матю Уокър от Университета на Калифорния. По негово мнение, ще ви помогне да се справи с не повече от 40-50 минути на ден мечта умора. Превишаване норми води до чувство на слабост, безсъние и липса на сън през нощта. В този случай, идеалното време за почивка по време на деня е 15.00 часа, тъй като по това време се намалява производителността и намалява интензивността на биологични процеси в организма.
Също така, лекари се напомня за важността на спазването на режима на деня. Прекъсване на биологичния часовник да доведе до проблеми със съня, безсъние, и като резултат - здравословни проблеми.
И не забравяйте да учат и да се опитаме да си представим един уникален метод на индийски йога, която ще ви позволи да заспя точно 1 минута.
