Интервал глад - това е диета за отслабване, при които едно лице периодично отказва да вземе храна. Какви са видовете интервал глад? И как може да отслабнете на тази диета?
Интервал пост: Какво е това, плюсовете и минусите на такава диета / istockphoto.com
Какво е интервалът от глад?
Интервал глад - доброволен отказ от храна за известно време. По този начин е възможно да се пие вода. Учените са доказали, че ако в деня на гладно, а след това лицето може да загуби 0,5 кг мазнини. Такава диета не изисква диета промени, Една жена трябва да направи "гладно дни".Видове интервал гладно
Има 5 основни схеми на гладно интервал:
Схема 1 - 14/8. По тази схема интервал от пост ще бъде 14 часа: от 20.00 часа до 10.00 часа. Оказва се, сте пропуснали само закуска.
Схема 2 - дневно. Предоставя се разрешение за едно хранене, за да изберете от: закуска, обяд или вечеря.
Схема 3 - 20/4.
Мъжът ще бъде без храна в продължение на 20 часа, се допуска близо хранене и лека закуска.Схема 4 - монах. В такава схема ще трябва да се въздържат от храна в продължение на 36 часа. Вие се храните, на следващия ден да не се яде нищо, само се пие вода. В края на вечерта е позволено да имат закуска.
Схема 5 - хималайски. Най-трудното от всички тях, защото те трябва да оцелеят без храна в продължение на два дни. Тя ще изглежда така: Хората, които имат вечеря в нощта преди, а след два дни не се яде нищо, пие вода, на сутринта на четвъртия ден той има закуска.
Интервал пост: Какво е това, плюсовете и минусите на такава диета / istockphoto.com
Плюсове на гладно дни:
- по време на пост, тялото става по-малко чувствителни към въглехидратите;
- на гладно дни подмладяване на организма;
- Ако комбинирате пост тренировки с тежести, човек получаване на чиста мускулна маса.
Недостатъци интервал на гладно:
- женски и мъжки обмяната на веществата се различава, но момичетата не препоръчват тънък е така, защото женското тяло включва защитна режим и не изгаря мазнините;
- с прекъсвания гладно може да повиши нивото на хормоните на стреса, една жена може да страда от нервност;
- такава диета влошава хормонално.
Противопоказания на интервал на гладно
Интервал глад не може да се практикува във всички хронични заболявания, особено диабет, миокардит, коронарна болест на сърцето, заболявания на стомаха и тромбофлебит или история на инфаркт инсулти.
Такава диета е по-подходящ за спортисти, отколкото за жените, които искат да гори мазнини. Само женския оргазъм, който е зададен в детеродна, няма да му позволи да направи това и след гладуване може да започне да наддават на тегло бързо.
Вие също така ще се интересуват да знаят как да ускорят метаболизма си и да кажем сбогом на излишните килограми.
