Упражнение "Балерина". Целулитът на бедрата и корема възраст обесване. 3-4 минути на ден
Мисля, че много от нас поне веднъж в живота възхищавал фигури на танцьори. И още, за да.. В крайна сметка данните са почти винаги жени са на диета, както и живота си толкова много различни физически дейности, а понякога и много изтощително.
Следователно, единственото нещо, което можем да завиждам в този случай, е излагането им.
Но това не означава, че не можем да направим нашите тела красив и привлекателен.
Разбира се, за това на първо място е необходимо да винаги обърнете внимание на храната. В края на краищата, както казва народната мъдрост: "ние сме това, което ядем".
Е, точно както в допълнение, е добра идея да се включат някои физически упражнения, които ще се фокусират върху отстраняването на увисналата кожа и мастните натрупвания.
Днес, между другото, аз ще ви разкажа за един от тях. Това упражнение се нарича "танцьор". Основната му ефект е, че тя е в състояние да се справят с възрастта, свързана с увиснали корема, както и премахване на целулит по бедрата. В този случай, ние трябва само 3-4 минути на ден.
Така че, за това упражнение, ние ще трябва да се изправи прав. Въпреки това, само с единия крак трябва да е на пода. Вторият (например, наляво), ние се обръщаме и да се облегне на петата на десния, коляното.
Това е съвсем просто да заеме позицията на балерина. В същото време ние поставяме едната ръка на кръста, а вторият ще започне да се изпълнява на наклона (и доколкото това е възможно максимално). Като направи това упражнение около 20 пъти, а след това ние променяме нашата поза. Това в момента е точно обратното, ние ще бъдем в десния крак се сгъва, а също и от дясната страна ще започне да функционира през страничните склонове.
Когато, както в този случай ще бъде 20 повторения направили, ние приемаме почивка за около 1 минута, а след това повторете всичко отначало.
Разбира се, ако искате, можете да направите и трите подхода. В края на краищата, това само подобрява ефекта, а ние може бързо да достигне целта си по отношение на еластичността на кожата на бедрата, както и красива и гладка корема.
