Любовта гъбата? Тогава тази диета е за вас! Нейната същност е, че едно от ястията (има три) е ястие на базата на гъби. Оптимално, ако това е вечеря. 3 седмици на такава диета всъщност отслабнете с 4 кг!
гъба диета Той помага да се намали обема на талията, бедрата, бедрата и раменете. Нейната същност е, че едно от ястията (има три) е ястие на базата на гъби. Оптимално, ако това е вечеря.
Плюсове гъби диета
1. Гъбите са храни с отрицателни калории и тяхното разлагане на тялото харчи повече енергия, отколкото ще получи
2. Поради съдържанието на протеин на гъби са добре наситен и да отговарят на глад.
Гъбена диета минус 4 кг в 3 седмици! / istockphoto.com
Принципи на гъби диета
За диета подходяща и бели гъби. Гъби могат да се консумират сурови в състава на зеленчукови салати и бели - готвене супи. В деня, което трябва да се пие 1,5 литра вода. Sweet, брашно и печен изтрит. 3 седмици на такава диета всъщност отслабнете с 3-4 кг. Тогава там е да направите пауза или.
3 важни факти за гъби
- укрепване на имунната система Най-много полезни вещества, съдържащи се в гъбите, - бета-глюкани. Те имат благоприятен ефект върху имунната система и дори имат антитуморна активност.
- apeptous Уви, гъби са много трудни за храносмилане поради големия размер на хитин. Той не се абсорбира от организма. Хората с болести на гъбите стомашно-чревния тракт са противопоказани. И деца под 12-годишна възраст, той е по-добре да не дават.
- Спестете отрови Дивата гъби натрупват токсини и радиоактивни съединения.
- Те трябва да бъдат сигурни, да се готви! По-добре в три води.
Гъбена диета минус 4 кг в 3 седмици! / istockphoto.com
Рецепти за гъби диета
Салата с боровинки и гъби
съставки:
- 200 г гъби или Champignon
- 50 г лук
- 70 г зехтин
- Петдесетграма червена боровинка
- маруля, рукола или други зеленчуци
- сол на вкус
Получаване: Червените боровинки обилно изплакване. Почистени гъби вари в подсолена вода и се нарязва на килими или 4 части. Лукът ситно котлет, се свързват с гъби и добавете малко сол. Напълнете зехтин и разбъркайте добре. Готов салата зеленчуци и украсете с боровинки.
Гъбена диета минус 4 кг в 3 седмици! / istockphoto.com
Тиквички пълнени с гъби
съставки:
- скуош
- крушка
- моркови
- 70 грам сирене
- 1 супена лъжица. л. сметана
- 200 грама гъби
Получаване: Нарязаните тиквички на половина по дължина, премахване на средата на пътя. Полученият "лодки" кипене в кипяща подсолена вода и леко в продължение на 3 минути. Нарязани гъби и се изпържват лукът, след това добавете настъргани моркови и нарязан основните тиквички, се готви за още 10 минути. Напълнете тиквички варено месо. Смазване на заквасена сметана отгоре и се поръсва със сирене. Пече се във фурната за около 30 минути.
Гъби на скара с подправки
съставки:
- Петстотинграма Champignon
- 20 г Прованс билки
- 20 мл растително масло
- Петдесетграма рукола
- 1 от нар
- 20 г моцарела
- сол
Получаване: чесън е нарязани, свързване с растително масло, Прованс билки и сол. Смесете в блендер до еднородност. Изсипете подготвените гъби марината и се оставя за един час да се импрегнира. Кук гъби на скара за 15 минути. Преди да сервирате, гарнирани с рукола, моцарела и семена от нар.
Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: Испански Диета: минус 2 кг само за 4 дни!
