Искате ли да отслабнете бързо? Домат сезон е отворен! Три дни по супи и салати с домати - и лесно можете да се отървете от 2-3 излишни килограма. Плюс това прочистване на тялото от всичко ненужно.
100 г узрели домати сочен - само 17 ккал. Но те са добре наситена поради изобилието на диетични фибри. Така че по време на домат "разтоварване", няма да получитеглад.
Какво трябва да имате доматен диета
За закуска - 200 грама нискомаслено сирене с домати. Или няколко филийки пълнозърнест хляб със сирене и домати.
За вечеря - едно от ястията на рецептата.
Вечеря - 150грам пиле или пуйка с домати и сирене фета. Или паста от твърда пшеница с доматен сос, чесън и билки.
Не забравяйте да пиете много вода: поне 8-10 чаши на ден.
Доматите съдържат ликопен, ценен антиоксидант, анти-стареене
Подгответе ароматна супа или салата от домати и сирене.
Домат диета минус 3 кг за седмица до домати! / istockphoto.com
А салата от домати и сирене диета
съставки:
- 300 г домати
- 60 г червен лук
- Стограма сирене
- 1 час. л. лимонов сок
- 1 супена лъжица. л. растително масло
Получаване: домати, нарязани на големи парчета. Лукът - пръстени или пръстени половина, сирене - филийки. За плънката смесете лимоновия сок с маслото, добавете подправките. Гарнирайте със зелен босилек.
Домат диета минус 3 кг за седмица до домати! / istockphoto.com
Домати с тиквички
съставки:
- 1 кг домати
- 0,5 кг тиквички
- 2 глави лук
- Стограма растително масло
- Стограма сирене
- 50 г разтопено масло
Получаване: Измийте доматите, да изрежеш от страна на дръжката, "капачка", една чаена лъжичка, премахване на целулоза. Домати вътре сол, черен пипер. Пригответе плънката. Измийте тиквички, нарязани на кубчета, Скара, сол и пипер. Лук ситно нарязани отделно и се пържи в растително масло. Свържете лука и тиквички. Напълнете доматите пълнени, поръсва се с настърган кашкавал, поставени върху хартия за печене, поръсете с разтопено масло. Печете във фурната за 10-15 минути.
Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: Maggi диета минус 2,5 кг на седмица
