Какво е нощта, за да не се възстанови

В действителност, има нужда, когато стомахът е празен и да се чувствате физически глад. Няма значение кое време шоу часовник - дали 18.00, 20.00 или 23.00. Единственото нещо, което трябва да се обърне внимание - какво и колко ядете.

Митове за вечеря

Изявлението, че храната се яде, а вечер няма да се усвоява, защото храносмилателната система не работи толкова добре, не е съвсем вярно. Здравото тяло може да смели храната, независимо от времето на деня.

Но различните хора имат различно ежедневие - и въпросът е дали имате нужда от енергия през нощта - ако единственото нещо, което правите, е да заспи.

Но ако не разполагате с проблем с теглото, храносмилателния тракт, аспектът времето е от малко значение.

Какво е нощта, а не да се възстанови / istockphoto.com

Какво е нощта?

Отговорът на този въпрос зависи от състоянието на здравето. За някои, перфектен вариант за вечеря ще бъде пълнозърнест паста с месо, а за други - задушени зеленчуци и рибни филета.

• Теоретично, през нощта е най-добре да изберат ястия, които се основават на зеленчуци, както и да ги комбинира с не много мастни протеини. Например, корен зеленчуци супа с парчета месо или растително пюре с моцарела.
• Той може да бъде с ниско съдържание на мазнини извара с пресни зеленчуци и билки, или грах пудинг.
• Въпреки това, има идва идеалното време за атлети, които на сутринта обикновено отнема обучение, за вечер сложни въглехидрати - пълнозърнест тестени изделия, неполиран ориз, елда и други подобни продукти, съчетани с постно източник протеин.
• Не е необходимо да се яде плодове през нощта, ако вашата цел - да се отърве от излишните килограми. Плодовете в големи количества, а вечер не дават чувство за ситост, но можете да получите много захар, която не може да бъде в състояние да похарчите.

Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: дали е възможно да се яде плодове в момента на диета