Напоследък все по-често в ежедневната комуникация хората започнаха да използват думата „стрес“. Това не е изненадващо. Всъщност в съвременния свят, когато техническият прогрес върви бързо напред, а информационните технологии се развиват с него "космическа скорост", естествено е човек да не може да се справи с този поток, независимо от нивото на образование или социализация.
Какво можем да кажем за бременна жена, чиято основна задача в продължение на няколко месеца е да запази и понесе. И дори хормоналният фон, обмислен от природата, понякога не е достатъчен за хармоничен психологически ход на бременността. Ето защо, скъпи читатели, обърнете внимание на няколко прости начина за преодоляване на стреса по време на бременност в най-честите житейски ситуации.
1. Късен. Дори ако преди бременността сте били ас в управлението на времето, може да се случат провали в позицията. Сутрешното гадене, слабостта понякога правят корекции в работния график.
Какво да правя? Не се занимавайте със самодисциплина, а просто се обадете и се извинете, информирайте, че ще бъдете по-късно. Чудесно време, между другото, да се отървете от "Студентски комплекс". Ако от началото на бременността сте станали разсеяни и закъснявате по-често, вписвайте важни дати в дневника и разчитайте на „напомняния“ и будилник на телефона си.
2. Лоши новини.В такива плашещи моменти в кръвта се произвежда в големи количества хормонът адреналин, който не е най-добрият съюзник на бременността. Бременните жени понякога трудно контролират емоциите си, т.н дискомфорт в това специално за вас време необходимо е да се "дели на 17", за да се поддържа психологически баланс.
Какво да правя? Когато ви съобщят лоша новина, най-добре е да не правите прибързани заключения, а да потърсите помощ от близък човек. За вас сега е важно да говорите и да се освободите от негативното. Дори и да няма никой до вас, обадете се на любимия човек, изкажете му информацията възможно най-спокойно и след това заедно преодолейте настоящата ситуация.
3. заболяване/диагноза.Всяко заболяване по време на бременност протича особено не само поради физиологични моменти, но и поради постоянната бдителност за здравето на нероденото дете. Не е изненадващо, че всяка диагноза се възприема като по-заплашителна и по-сериозна, отколкото е в действителност.
Какво да правя? Не оставайте сами с проблема, обсъдете с Вашия лекар как ще протече лечението стъпка по стъпка. Обикновено в хода на обсъждането на подобни подробности на бъдещата майка става ясно, че всичко не е толкова страшно, колкото си е представяла.
4. страх. Не можем да се предпазим от изненади през всичките 9 месеца и податливостта вече просто се "преобръща".
Какво да правя? Ако нещо ви плаши, опитайте се да намерите тихо място (в парк, в малко кафене), седнете, дишайте дълбоко, отпийте няколко глътки вода, прочетете нещо положително в социалните мрежи. Превключете - и само след като се уверите, че не изпитвате неприятни усещания, продължете по пътя си.
5. Измама.Случва се такаколеги или роднинизапочнете предпазвайте бременна жена от "ненужна" информация или й представяйте информация в изкривен вид: за да не се напрягате ненужно и да не наранявате.
Какво да правя? Ако се чувствате като заложник на неистина, опитайте се да се отнасяте философски към това. Какво е това събитие в сравнение с новия живот, който расте и се развива под сърцето ви всяка секунда? Това е същото. Ако се притеснявате от прекомерна защита и „изглаждане на ъглите“, говорете с другите, уведомете ги, че искате да продължите да получавате надеждна информация, за да вземете правилните решения..
6. Неприятна ситуация.Никой не иска да изпада в неприятни ситуации или да става свидетел на тях, особено бъдещата майка.
Какво да правя? В такива моменти е важно преди всичко да помислите за безопасността на вашето дете и да напуснете зоната на психологически дискомфорт възможно най-бързо. Не се колебайте да поискате да прекъснете неприятен разговор или история за "ужасни истории" в болницата, помолете за помощ хора, които са наблизо - сега защитавате не само живота си.
Разбира се, това не са всички стресови ситуации, в които може да попадне една бъдеща майка, но във всички ситуации мъдрата жена ще може да преведе негативното в положителна посока и да се измъкне от неприятните преживявания, за да не й навреди бебе. Той е вашата основна радост и най-добрият "спасител" от униние.
