Всички имаме различна концепция за ранно ставане. За някои ставането не в 6:30, а в 6 е рано, но за някой ставането преди обяд вече е истински подвиг.
Всъщност е трудно да се каже дали ранното ставане има положителен ефект върху човешкото здраве, но определено се отразява на психиката!
И така, ето 7 причини да започнете да ставате рано.
Среща на нов ден
Ранното ставане е възможност спокойно да посрещнете нов ден, да очертаете ясно плановете си, да усетите как започва денят и да разберете какво може да донесе.
Възможността да направите много повече
За мнозина ставането не в предписаните 6 сутринта, а в 6:30 вече се смята, че денят е прекаран напразно и времето е загубено. А когато станете рано, ще имате възможност да правите упражнения, спокойно да изпиете чаша кафе или чай, да отделите време да си вземете душ и да се гримирате. Или може би дори прочетете няколко страници от любимата си книга!
Възможност да се насладите на тишина и спокойствие
Толкова е страхотно да си мълчалив сутрин. Не чувайте как крещят съседите, които бързат да се приготвят за работа, не се блъскайте в апартамента със семейството си, опитвайки се да вземете тоалетната или банята преди останалите. Ранната сутрин е времето, което ви освобождава от шум и всякакви звукови остатъци.
Среща на зората
От колко време се радвате на изгрева? Не, защото ставаш, когато вече е светло. И това е толкова прекрасна гледка, която дава някакъв мир и спокойствие. И можете да комбинирате срещата на зората с бягане или чаша кафе.
Можете да закусите нормално
Закуската е най-важното хранене за деня. Когато човек стане късно, той, бързайки за работа, или изобщо не яде, или грабва това, което успее да види, само за да хвърли поне нещо в стомаха. Ако станете по-рано, можете да ядете бавно, спокойно, а не на бягане.
Зареждане или упражнения
Разбира се, можете да отделите вечерно време на спорт, но ако тренирате или правите упражнения сутрин, ще имате жизненост и енергия за целия ден. И, между другото, няма да ви се налага да учите по-късно вечер, когато след работа нямате сили за нищо, но има много неща за вършене.
Работете
Ако работите от вкъщи, тогава ранното ставане е възможност да преработите възможно най-много неща, колкото е възможно повече работа. Сутрешните часове са най-продуктивни за работа. Изпълнени сте със сила и енергия, мозъкът и тялото ви са отпочинали и има възможност да свършите повече работа и да я извършите много по-добре.
съвет:
- Ако сте свикнали да ставате късно, но решите, че трябва да преминете към по-ранно издигане, тогава не бързайте. Не е нужно незабавно да възстановявате тялото си драматично и да ставате 4-5 часа по-рано. Това е вредно за тялото. Започнете със ставане отначало половин час по-рано и увеличете времето с течение на времето.
- Няма нужда да оставате до късно пред телевизора, да се мотаете в социалните мрежи или да работите до полунощ. Най-доброто време за лягане е между 22 и 23 часа.
- Поставете будилника далеч от себе си, за да не промените внезапно решението си сутрин и да го изключите, като продължите да спите по-дълго, както преди. Когато станете, веднага отидете до банята, водата ще ви помогне да се събудите.
- Поставете си цел за ранно ставане. Например, вземете вана, спортувайте, закусете обилно, довършете четенето на книга, сложете готин грим и т.н.
- Не забравяйте да се похвалите и наградите. След като успеете постоянно да преместите времето си за събуждане с половин час, похвалете се и измислете някаква награда. Например, купете това, за което отдавна мечтаете!
Ако сте решени да започнете да ставате рано, тогава защо не започнете да го правите точно от утре?
Оригиналната статия е публикувана тук: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
