Много скоро, всички ние може да бъде отстранен топли дрехи и кърпа в леки якета, панталони и поли. За да носят якета и ризи.
Момичетата, които гледат теглото им - тя няма да причини дискомфорт, те са в противоречие чакащите за момента, когато ще бъде възможно да се премахне топли дрехи, за да демонстрират своите стройни форми.
Но момичетата, чиито тяло през зимата, за да получат допълнителни паунда, този факт не е доволен и влиза в състояние на стрес и тъга.
Какво правите, когато искате бързо да възстановите първоначалните настройки, ненужно, така че момичетата са ревниви, а момчетата са навити главите си?
Обичам прости решения. Не ми харесва, когато да се постигне целта, което трябва да се изчисли калориите, седна с калкулатор, изчисли съотношение тегло / височина от тях, както и количеството на храната, която трябва да консумират в един ден... просто не мога да понасям това шум!
Аз съм прост. Има няколко правила за тънък фигура.
Правило номер едно!
Ние не се яде три часа преди лягане! Ние не се яде нищо. Не е лека закуска.
Между другото, снек - това е един много лош навик, ако имате намерение да отслабнете.
Това е едно нещо, ако тя е една ябълка или краставица... тогава все още не отиде. Но това е по-добре в продължение на три часа преди лягане не е всичко.
Правило номер две!
Всеки ден. Това е, което искате, трябва да се вземат най-малко 8000 стъпки. Вървите към работата, ходи след работа, ако обичате спорта - тук няма никакви проблеми. Но в деня, което трябва да бъде най-малко 8000 стъпки.
За всички смартфони сега да зададете крачкомер. Много удобно нещо.
Правило номер три!
Историята на вода и 2 литра, което е необходимо да се пие с мен не работи поради някаква причина. Може би някой и да губят тегло върху него или нещо се случва магията. С мен - не.
Но се уверете, че в деня, когато ядете супа. Дори и да е вечер. Задължително.
Правило номер четири!
Ние правим бара. Скъпа моя, това е чудесно упражнение, той е проектиран за един месец. В рамките на 30 дни от 20 секунди до 2,5 минути, застанали в лента и тя работи.
Това упражнение включва всички мускули и ги води в тон.
Всички тези упражнения могат да бъдат изтеглени от интернет.
Правило номер пет!
Не забравяйте да закуска. Ако сте абсолютно не може да се яде нищо през нощта. Яжте по време на работа, да вземе със себе си. Желателно е да се направи опит плътно до 12. Dine добре също. Първият, вторият. Що се отнася до вечерята - тогава няма да може да покаже. Колкото по-малък, толкова по-добре. Основната доза на хранителни вещества, които приемате, преди обяд.
И сега най-важното правило.
Ако правите всички тези правила, не се прекъсне за 21 дни най-малко!
Ако призная грешката и да направи деня, той не го направите, резултатът е изместен почти два месеца.
В нуждите на системата, тялото трябва да се коригира.
Ако следвате всички правила, повярвайте ми, резултатът не е дълго да чакат!
Благодаря ви за четене. Ако се интересувате от тези неща, моля постави пръста си нагоре и да се абонирате за канала :) Това ще ми помогне да се разбере значението и продължи да ги развива.
