Junk храни в диетата: толкова по-опасно е за вас?

Много обикновени храни в диетата ни трябва не само ползи, но и носят откровен вреда.

С развитието на хранително-вкусовата промишленост е концепцията влезе в употреба като хранителни отпадъци. Това са продукти, които са били подложени на значителен хранително-вкусовата промишленост. Те почти никакви витамини и минерали, но тя е пълна с захар, нездравословни мазнини, както и в резултат на празни калории.

За хранителните отпадъци включват:

  • незабавни ястия (супи, картофено пюре, тук се отнася и за бързо приготвящи се юфки);
  • заведения за бързо хранене (хамбургери, Шаурма, сладкиши, пица);
  • колбаси, кренвирши, колбаси, късове;
  • бял хляб;
  • зърнени закуски, мюсли,
  • замразени храни;
  • бонбони, торта магазин и повечето от сладкиши.

Каква е вредата, причинена на тези продукти?

наднорменото тегло

Най-очевидният и бързо идва страничен ефект от хранителни отпадъци. За да утоли глада си като храна - тя трябва да се яде много - 300-400 г. Ако ядете салата, че теглото - това ще се чувствате много по-ситост, но не се получи много калории. Ако ядете едно и също количество печени крила, пържени картофи, пица, торта - вие ще получите десет пъти повече калории, мазнини и въглехидрати, които са бързо поставени на разстояние от двете страни.

постоянна умора

Храни отломки кара организма да работи непрекъснато. На първо място, е трудно да се извари, той може лесно да храносмилане - запек, диария, метеоризъм, подуване на корема, оригване и т.н. На второ място, поради огромното количество въглехидрати значително повишени нива на глюкоза в кръвта, тялото е принуден да произвежда много инсулин, за да се справят със захарта, тя не е до други Въпроси.

В резултат на това може да се чувствате постоянна умора, отпадналост, сънливост. Храни отломки не добавите енергия и жизненост, въпреки количеството калории, а само прави тялото ви да изразходват енергия да се борят за здравето.

кожни проблеми

Като цяло, възпаление на кожата - пъпки, черни точки - възникват поради липса на хормони и грижа за кожата. Но неправилно хранене с излишните мазнини и въглехидрати, което влошава положението, провокира нова възпаление. Ако имате проблем с кожата, за да се подобри необходимостта ситуация на цялостен подход: консултации козметик, дерматолог и избавяне вашата диета от ядене на отпадъци.

Дори и да не страдат от акне, лоша диета може да доведе до освобождаване на излишните мазнини в кожата, неравномерен тен, зачервяване, запушени пори и други възпаления.

Заболявания на бъбреците, черния дроб, пикочния мехур, стомаха, червата

Храната, която се отнася до хранителните отпадъци, много сол и захар - те правят тези продукти по-вкусен и ви стимулира да ги купуват отново. Но постоянното използване на излишната сол и захар води до редица опасни заболявания от камъни в пикочния мехур на инфаркт, гастрит на рак на червата.

Ще бъде интересно да знаете, какво ще се случи с тялото и мозъка, ако само 2 седмици, за да се откажат от захар.

Категории

скорошен