На 21 януари по целия свят се чества един много искрен и необичаен празник - Международен ден на прегръдката. Откъде дойде този празник и защо прегръдката е толкова полезна за здраве?
Денят на прегръдката се появява през 1986 г. в САЩ и след това много бързо се разпространява по целия свят. Кой е собственик на самата идея за празника, не е известно, но има предположение, че студентите са го измислили. Според традицията в деня на прегръдките трябва да дадете прегръдките си не само на роднини и приятели, но и на напълно непознати хора. И това е не само приятно за правене, но и полезно за здравето. Италианският професор Винченцо Мариняно нарече прегръдките „еликсир на вечния живот“. И всичко това, защото те стартират процеси в тялото, които намаляват стреса, болката, страха и ви позволяват да почувствате, че в края на краищата, въпреки всичко, животът е красив и невероятен.
- Често много заболявания имат психологическа основа, има дори такъв термин като психосоматика. През 2015 г. изследователи от университета Карнеги Мелън в Пенсилвания проведоха проучване, което установи, че хората, които често са прегръщани и подкрепяни, са с 32% по-малко склонни да получат настинка и грип.
- Прегръдките ви помагат да се справите със стреса и нервно напрежение, тъй като те допринасят за отделянето на окситоцин - хормона на щастието.
- Децата се нуждаят от майчините прегръдки за хармоничен растеж и развитие.Бебето трябва да се гушка поне 8 пъти на ден.Психоаналитикът Рене Арпад Шпиц по време на Втората световна война изучава връзката между майката и детето и установява, че около 33% от бебетата отказват да ядат и умират, ако майката по някаква причина напусне детето преди 6 месеци.
- Окситоцинът, който се произвежда по време на прегръщане, понижава сърдечната честота, намалява количеството на хормона на стреса, укрепва стените на кръвоносните съдове и подобрява работата на сърцето.
- Прегръдката понижава кръвното налягане при жени в менопауза по напълно естествен начин. Това беше потвърдено в научно изследване в Университета на Северна Каролина през 2005 г.
- прегръдки, восвобождаване на окситоцин, способен да намали не само психическата, но и физическата болка, тъй като имат своеобразен аналгетичен ефект.
- Прегръдките повишават имунитета и укрепват човешкото тяло, което го прави по-устойчив и устойчив на опасни вируси и бактерии.
- Окситоцин, който се произвежда по време на прегръдки, спомага за възпроизвеждането в организма на допамин и серотонин - хормони, които имат успокояващ ефект. Ето защо, ако трябва да се отпуснете и успокоите, вместо успокоително хапче просто прегърнете любим човек.
- Прегръдките подобряват отношенията между съпрузите и са едни от основните психотерапевтични методи, които се прилагат при двойки, които търсят помощ от психолози. И работи!
- Прегръдките помагат да се справите с проблемите, които идват от детството. Ако сте имали трудно детство и взаимоотношения с родителите си, особено с майка си, ако не сте чували думи на любов и подкрепа, психолог може да ви препоръча да се гушкате с... дървета. Да, те са в състояние да заредят човек с окситоцин не по-лошо от любим човек и наистина да "лекуват".
Така че прегръщайте се за здраве: с приятели, роднини, деца и не само на празника на прегръдките, но всеки ден! Бъдете здрави, обичани и щастливи!
Също така не забравяйте да разберете защо родителите, които са щедри в прегръдките, отглеждат надарени деца
Снимка в текст: istockphoto.com
