Докторът разглобява псилиум - люспи от псилиум
Едно от най-модерните средства за лечение на запек е псилиум, люспи от псилиум. Това са фибри, с други думи, растителни фибри или сложни въглехидрати.
Като цяло, липсата на фибри в храната е много честа причина за запек. Намира се в зеленчуци, плодове и зърнени храни, особено в зелето и бобовите растения. В идеалния случай човек се нуждае от около 30 грама растителни фибри на ден, те са важни за жизнената дейност на червата.
Следователно, допълнителен прием на сложни въглехидрати често оправдано. Но има такъв нюанс: псилиумът е разтворимо влакно, което, свързвайки се с вода, набъбва като гел и запълва цялото пространство на червата. Така той стимулира движението му и провокира облекчение.
Необходима е вода, за да работи псилиумът правилно.
Ключовата дума тук е ВОДА.
По някаква причина в инструкциите не пише това поради особеностите на псилиума трябва да пиете много вода. В противен случай можете да се сблъскате с не дългоочаквано облекчение, а, напротив, неприятно запушване. От време на време пациентите ми казват за това, болката от раздуто черво е неприятна и трудно поносима.
Колко е да се пие много? Чаша или половин литър наведнъж? Ако приемате една или две чаени лъжички псилиум, разредени в чаша вода, тогава препоръчвам да изпиете още една чаша след. И ако в капсули - тогава след всяка капсула - 2 чаши вода (около 400 мл). По принцип трябва да пиете поне 2,5 литра вода през деня. Препоръчвам да пиете топла вода.
Една чаена лъжичка псилиум е 4-5 грама фибри, така че все още не е необходимо да изключвате зеленчуците от диетата, не може да задоволи напълно нуждите на организма.
За какво друго е полезен псилиумът?
- Помага за удължаване на чувството за ситост, което означава помощ при отслабване.
- Нормализира функцията на червата, действа като пробиотик (почва за отглеждане на полезни бактерии). Тоест участва в укрепването на имунната система, подпомага имунната ни система, хормоналния баланс.
- Предотвратява сърдечно-съдови заболявания и развитие на колоректални форми рак (рак на дебелото черво);
- Стимулира не само синтеза, но и изтичане на жлъчни киселинит.е. предотвратява холелитиаза и атеросклероза;
- Според някои учени, използването на псилиум допринася за по-ниски нива на холестерол в кръвта и високи нива на глюкоза. Но незначително.
Минуси от консумацията на псилиум
Но има и отрицателен ефект.
Уви, псилиумът е силен алерген, и има кумулативен ефект.
Така че приемете го леко и най-добре е да обсъдите срещата с Вашия лекар.
Вашият доктор Павлова
Ако искате да научите още полезни факти за здравето - абонирайте се за моя дзен канал
