Това не може да се яде по време на критичните дни?

Ако в рамките на 3-4 дни менструация придружава от неприятни усещания, липса на енергия и потиснато настроение, че е време да преразгледаме Вашата диета. Ние сме готови да се обадя на тези продукти, които могат да натежат на последиците от цикъла и болката в долната част на корема.

рафинирани продукти

Много от полуготови и рафинирани храни също съдържат скрит захар, което задълбочава проблема на загуба на сила, както и промени в настроението по време на менструация. Плюс това, те съдържат сол, химикали и изкуствени ароматизиращи средства за подобряване на външния вид и вкус на храната.

Мастни и пържени храни

Прекомерният прием на мазнини, особено наситени мазнини и транс мазнини, може да предизвика възпаление в организма.

солена храна

Прекомерното количество сол в организма може да измени баланса на водата, което води до оток, повишено кръвно налягане, а това е ужасно подуване на корема.

сладък

промени в настроението, тревожност и дори са често срещани симптоми на ПМС. Охлаждането жаждата си за сладки храни могат да ви накарат да се почувствате още по-тревожно и дори стрес.

алкохол

Консумацията на алкохол може да доведе до по-дълъг менструални болки, състояние, по-известен като дисменорея.

отзоваване

• Lure: Има ли детето вчерашната хранене подходящ?
• Диета последователна и алкохол: Според диетолозите