На Нова година искам да блесна и да изглеждам най-добре. Ако излишните килограми ви притесняват, обърнете внимание на 5-те правила на Настя Каменски
Едно време певицата беше, както се казва, кръв и мляко, дама с много широк кокал. Но Настя успя да се събере и от няколко години не се поколеба да покаже снимките си добре в много разкриващи бански. В тях не можете да скриете нито един излишен килограм.
Като опитен човек в борбата с наднорменото тегло, Настя Каменских в навечерието на новогодишните и коледните празници даде няколко практически съвета как да отслабнете до Нова година. Така.
5 тайни на хармонията от Настя Каменски
1. Не трябва да бързате към крайности и да намалявате твърде много калоричното съдържание на вашата диета. Той трябва да бъде балансиран, тоест в него трябва да присъстват протеини, мазнини и въглехидрати.
2. Ако сте свикнали да ядете нещо сладко всеки ден, не бива да се отказвате напълно от него. Просто заменете нездравословните сладки със здравословни. Например плодове или сушени плодове.
3. Внимавайте и с плодовете. Те съдържат много естествени захари. Затова ги яжте сутрин.
4. Не пропускайте хранене, за да не се превърнете в нощна жрица.
5. Яжте по-често у дома, където можете да готвите храна, която не е твърде мазна, което означава по-малко калорична храна. В кафенетата и ресторантите храната често е много по-мазна.
Също така ще ви бъде интересно да прочетете:
20 кг минути на диета OMAD: нова версия на периодично гладуване
