Ендокринологът говори за клопките на приема на популярни хранителни добавки
Веднага за основното: като лекар заставам в позицията - всички витамини К (включително К2) трябва да се предписват от специалист след прегледи.
Виждам проблем на конкретни хоракоито идват при мен с усложнения, причинени от необмислен прием на витамини К. Това не е суха теория, а живи пациенти, които сега се нуждаят от лечение.
(За специалисти - по-сложно и по-интензивно обяснение тук)
За какво е витамин К?
- Витамин К - група мастноразтворими витамини, които наскоро придобиха особена популярност.
- Към днешна дата вече са открити 7 варианта на този витамин и най-вероятно процесът не е завършен. Най-известните са:
- K1 (филохинон, първо изолиран от растителни материали от люцерна)
- K2 (менахинон, който първоначално се намира в рибното брашно.)
Всички вариации на витамин К имат различна степен на въздействие върху коагулационната система и по един или друг начин те участват в създаването на кръвни съсиреци.
Дори витамин К2, който е специализиран в подпомагането на образуването на нова костна тъкан, усвояването на калций и – вниманието! - реакции на кръвосъсирване.
Рискови фактори
- Да изброим известни рискове от тромбоза:
- генетична предразположеност,
- разширени вени
- женски пол. Мъжете обикновено са малко по-добре защитени от тромбоза,
- орални контрацептиви,
- бременност,
- сърдечно-съдови и онкологични заболявания,
- хиподинамия,
- излишък в храната на прости въглехидрати и трансмазнини,
- алкохол, мазни и пушени храни,
- малко количество вода, консумирано от човек,
- Мненията за кафето и черния чай са противоречиви, но все пак съм склонен да вярвам, че това са сгъстяващи фактори преди всичко поради диуретичния ефект.
Необмисленото добавяне на витамин К може да влоши нещата.
Ако този витамин е толкова вреден, защо се продава заедно с D3 и казват, че не може да се усвоява без него?
Не казвам вредно. Казвам, че е опасно с комбинацията от рискове от тромбоза, с натрупване и последващо предозиране.
Витамините D3 и K2 в една таблетка са продукт на търговци, а не на лекари.
Има изследванияче комбинираният им прием намалява съдовата калцификация. Това е вярно, но ефективността е малка. Има и други изследванияче D3 сам по себе си не увеличава отлагането на калций в съдовете.
В общи линии съдова калцификация Това е сложен проблем, който не може да бъде решен с прием на витамини.
Тук в това статия споменава се „малък колективен опит с потенциална токсичност или странични ефекти, свързани с дългосрочната добавка на менахинон при лица с нормална коагулация“.
Опитът може да е малък, но това са всички конкретни хора, за които K2 е противопоказан поради рисковете (вижте по-горе)
6. Основният проблем с хранителните добавки е, че никой не следи какво точно има в буркана. Например, Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) наблюдава лекарствата, но не и хранителните добавки.
Освен това, съгласно така наречената Диетична добавка Здраве от 1994г и Закон за образованието от 1994 г.), производителите не са длъжни да доказват, че техните добавки са безопасни или ефективен.
И FDA не може да поставя под съмнение данните, публикувани от производителите на добавки, техните твърдения и информация за етикета, докато не направи собствено скъпоструващо научно изследване.
Междувременно има разочароващи цифри, които в около 80% от случаите декларираното не отговаря на действителността.
На уебсайтовете витамин К е представен в различни вариации на K2 и тук препоръчителната доза от 45 до 200 mcg е по-объркваща.
Глобалните насоки предоставят обобщени насоки за витамин К - за възрастни жени приемът на витамин К варира от 55 до 90 mcg на ден и 65-120 mcg на ден за възрастни мъже. Тези данни се отнасят само за здрави хора, тъй като тези норми се променят за пациентите.
И това въпреки факта, че получаваме този витамин с храната, освен това го произвеждаме сами.
Вашият доктор Павлова
Пълна версия на статията
Ще ви струва здраве: Докторът разкри опасността от популярната комбинация от витамини
