Ендокринолог с 24 години опит - за значението на допамина и ендорфина в живота ни
4 хормона са отговорни за нашето щастие - серотонин, допамин, ендорфин и окситоцин. Каква е разликата между тях и как да се научим да ги управляваме?
Хормоните на щастието са протеинови по природа и принадлежат към невротрансмитери или невротрансмитери, тоест пренасят импулси или сигнали по нервните стволове. Можем да кажем, че чрез тях нервната тъкан комуникира с цялото тяло.
Ендорфин: облекчава болката
Най-известната молекула на щастието е ендорфин. Той се произвежда в самия организъм и действа върху така наречените опиоидни рецептори (те са в нашето тяло) и по този начин ни освобождава от болка, когато възникне нужда. Същите рецептори се влияят и от лекарства (тук всичко е ясно) и анестетици, които се използват в медицината.
При какви условия получаваме ендорфини? Например, когато съзерцавате произведения на изкуството, гледате любимите си филми, по време на секс и дори след добра физическа активност. Има такъв израз като "рънър хай" - хората обичат да тичат, защото това причинява удоволствие.
Природата използва този хормон, за да направи живота ни поносим. Например, през третия триместър на бременността, когато за една жена е все по-тежко да носи бебе, има рязко повишаване на синтеза на ендорфини.
Допамин: музата на хормона
относно допамин Вече писах повече от веднъж, това е хормон, който е отговорен за очакването на някаква радост. Например щастие е, че завършвате дисертацията си или сложен счетоводен отчет, скоро ще видите любимия и т.н.
Нарича се още уелнес хормон - с ниско ниво на синтез на допамин е трудно да си представим отлично здраве и като цяло желанието да станете от дивана. От лошия допамин, например, дори тестостеронът намалява - индиректно чрез намаляване на синтеза на хормона LH.
Освен това се свързва с паметта и способността за изграждане на асоциации: например децата учат азбуката, като свързват букви с животни или птици. При нисък допамин това може да бъде трудно.
Добрият допамин придружава творчеството, той е нашата истинска муза, а не някакви древногръцки момичета в чаршафи.
Помните ли песента на Висоцки „Има малко истински насилници, така че няма лидери“? Тук са всички насилници - революционери, лидери, любопитни, любознателни и други неспокойни личности - хора с високи нива на допамин, които не им позволява да бъдат безразлични и водени.
Ако вашият приятел изпитва силна радост от цвете, шоколад и други приятни малки неща, тогава той има добър допамин. Той е този, който те кара да реагираш така на малки изненади. Но има и недостатък: постоянното стимулиране на центъра за удоволствие може да доведе до пристрастяване. Така например има шопахолизъм, причината за който е разстройство или загуба на импулсен контрол.
Както и да е, допаминът е този, който ни мотивира да действаме и да търсим удоволствие. Няма да кажа, че това е лошо, защото много хора получават специална тръпка в работата, грижата за близките и т.н.
Част 2: Това не е "любов към злото", но не можете да се съгласите с окситоцина: факти за хормоните на щастието, които обясняват много в живота ни
част 3Как да забравите за есенната меланхолия и да почувствате щастие: 10 прости, но верни съвета от лекар
