Яйца - продукт уникален и наистина универсален. Яйцата са богати на витамини и микроелементи. Плюс това, те се съхраняват в продължение на дълго време. Но най-важното е, че яйцата - перфектната съставка за питателна закуска, богати на естествени влакна.
Опитайте се да разберете това, което продуктът е добър. Така яйца:
1. Полезно е за здравето на очитеТъй като те включват много антиоксиданти, които предпазват ретината от вредното въздействие на ултравиолетови лъчи. Ако редовно, но в разумни количества, да ядат яйца за закуска може значително да намали риска от развитие на катаракта.
2. Перфектно задоволи глада. Ако консумирате варени яйца или бъркани яйца за закуска може да бъде дълго време не помня храната. Средство за значително намаляване на риска от преяждане през деня.
3. И е част от по-голямата част от така наречените "здравословни диети". В едно пиле яйце съдържа около 70 ккал. И това е много малък за такъв хранителен продукт. Така че, като ядете яйца, тези, които седят на диета, може да получи достатъчно ниско съдържание на мазнини протеин, плюс основни микроелементи.
4. Стимулиране на мозъчната функция. И пиле и пъдпъдъчи яйца съдържат холин, който стимулира мозъчната дейност. Същата вещество подобрява паметта и предотвратява развитието на болестта на Алцхаймер.
5. Ценен източник на протеин. Яйца много протеини, но това е (отново с разумно потребление) доставя човешкото тяло единственото полезен протеин, допринася за нормализиране на холестерола в кръвта и намаляване на риска от сърдечно-съдови патологии.
6. Това не е източник на вредния холестерол. Противно на общоприетия мит, доставката на яйцата в човешкото тяло не е холестерол, и холестерол. Това е, за да ги сравни с тежка вредни храни грешна по принцип.
7. укрепване на имунната система. За всеки яде яйце за до 20% от дневния селен, необходим за нормалното функциониране на организма на хората. Само селен е в състояние да запази хормони в организма на необходимото равнище. Същата тази субстанция активира имунната система. Така че, ако яйцата са изядени редовно, не може да се страхува за собствената си съпротива срещу вируси и бактерии.
Искате ли да знаете повече за това лекарство? Не забравяйте да подкрепят канала ни в услуга на Яндекс. Дзен Както и абонамент. Това ни мотивира да публикува по-интересни материали. Също така, можете бързо да научите за нови публикации.
