Това е така, защото някои хора пият твърде много вода с надеждата да развалят апетита. Казват, че половин кофа на ден.
Отдавна е идея да се заменят допълнителните закуски с чаша вода. Това е така, защото понякога хората бъркат жаждата и глада. Тоест, те искат нещо и започват да ядат. Те обаче просто бяха жадни. Затова е най -добре да започнете с чаша вода. Може би не искате друго.
Има и мнение, че чаша вода ще напълни стомаха и нищо друго няма да се побере там. Тоест, по -добре е да се яде вода без калории, отколкото всичко с калории.
Съвременните ръководства за хранене наричат обикновената вода най -добрата напитка за обяд.
Няма да си припомняме отделно хранене и разреждане на стомашния сок с вода, защото това са глупости. По -добре да запомните идеята за торба с дупка.
Вече сме с вас обсъдиха механизма на насищане при хора с наднормено тегло и при хора с нормално тегло.
След хранене червата ни отделят хормони, които предотвратяват изпразването на стомаха. В същото време храната не излиза от стомаха и излишните калории не се абсорбират.
При хората с наднормено тегло червата полудяват от изобилието на рафинирана храна, забравят за хормоните и за стомаха. В резултат на това стомахът се изпразва непрекъснато. И по посока на червата. От това все повече порции храна влизат в червата. Порочен кръг. Затлъстяване.
Номерът е, че при хора с нормално тегло стомахът не само забавя изпразването си. Той също се отпуска. От това човек може да вмъкне допълнителна порция храна в себе си след хранене. Това е добре. Но би било по -добре, ако вместо храна напълни само чаша вода в себе си. Той няма калории.
Нещо такова...
