Лекарят разкрива много прост начин за повишаване на нивото му.
Ако човек е уверен в себе си, проактивен, постоянно тласка всички напред и самият с радост се стреми там, - няма съмнение, че той има отлични нива на допамин и рецептори, идеални за чувствителност към него.
Защо допаминът ни прави по -добри хора
Допаминът (известен още като допамин) е един от най -интересните хормони и невротрансмитери. Често му се приписват онези имоти, които не притежава. И обратно, те не обръщат внимание на това, което той наистина може да организира.
Например допамин стимулира синтеза на други важни вещества, като лутеинизиращ хормон (LH), който произвежда хормон тестостерон.
Тоест, усещате ли връзката?
Добър допамин - добър LH - добър тестостерон.
Тестостеронът е много важен за мъжете, но е важен и за жените. Той дава яснота в мислите, висока интелигентност и, разбира се, „елегантно мускулесто тяло“.
Как да повишим нивата на допамин
В наш интерес е да разберем откъде идва допаминът и как да го поддържаме на правилното ниво.
Допаминът се синтезира предимно в мозъка и надбъбречните жлези.
Ниво на допамин намалява с възрастта, което отчасти е причината възрастните хора да имат намалена способност да абсорбират материал, да реагират бързо и да се концентрират върху задачите. Забележете как с годините хората имат намаляване на изражението на лицето - и това също е резултат от намаляване на нивото на невротрансмитер.
Затова най -важният съвет е не си позволявайте да остареете. Следете теглото, лекувайте заболявания, не забравяйте да ядете протеинови храни, да спортувате, да си лягате навреме. Виждали ли сте вече тези съвети в моя блог? Точно така: това поведение има положителен ефект върху производството на абсолютно всички хормони.
Нивата на допамин винаги са увеличаване в стресови ситуации, например с наранявания, изгаряния, страх, кървене. Той е участник в адаптационната система и помага на човек да оцелее в трудна ситуация.
Ако стресовата ситуация не спре и има много допамин, тогава настъпва предозиране и негативните последици започват да действат. Например, центърът за повръщане се активира. Ето защо хората буквално са изкривени от силни сътресения.
Следователно животът под стрес все още не е много правилен начин за стимулиране на допамина.
Хормон на очакване на удоволствие
По принцип този невротрансмитер е пряко свързан със системата за възнаграждение. Има един в нашия мозък. Освен това последните научни данни показват, че получаваме дозата си допамин не като заплащане за резултата. Той е отговорен именно за очакването, за копнежа и очакването на удоволствие.
Каква е разликата му например от серотонин (хормон на удоволствието)?
Серотонинът е последният акорд. А допаминът се произвежда в процеса на любима работа, намиране на решение, изследователска дейност.
Работите по интересен проект и колкото по -близо е резултатът, толкова повече допамин в кръвта ви.
Почиствате апартамента, колкото повече блести, толкова повече допамин.
И е трудно да се предозира допамин по време на почистване или работа.
Следователно вторият основен съвет е: намери удоволствие в рутината си. Поставете си приятни цели и се насладете на процеса.
Вашият доктор Павлова
Старостта започва с хормони. Ето как да спрете промяната
Наднорменото тегло понижава нивата на тестостерон: Как да си върнем мъжкия хормон
