Някои хора тук смятат, че високият холестерол на кетогенна диета е нормален. Не, братя. Това се счита за усложнение на кетогенната диета.
Наистина не знам защо практикувате кетогенната си диета, но холестеролът в кръвта се проверява преди тази диета. Защото чрез изкуствено повишаване на холестерола си ще получите изкуствена атеросклероза с изкуствен инфаркт. Схванах го?
Целта на кетогенната диета е да се получат кетонни тела като ацетон. Те се образуват при разграждането на мазнините. Тоест трябва да ядете много мазнини. В класическата кетогенна диета това е 4 части мазнини към една част от останалата част.
Мазнините са различни и степента на повишаване на холестерола в кръвта от цялата тази мазнина също е различна. Не можете просто да вземете 4 до 1 свинска мас с хляб и да получите кетогенна диета. Ще повръща или повръща.
Оказва се, че кетогенната диета е игра с различни видове мазнини. Смисълът на играта е да влезете в кетоза, но в същото време да задържите мазнините в червата и да не получите инфаркт.
На кетогенна диета може да има различни колебания в липидите в кръвта, но обикновено няма голям скок в холестерола или триглицеридите. Ако има скок, това е друга история.
Във всеки случай, кетогенната диета не ви позволява да увеличавате неконтролируемо холестерола си. Това не е извинение за яденето на наситени мазнини. Ако вашият холестерол се повиши, ще трябва да ядете по -малко мазни меса, мазни млечни продукти, по -малко кокосово и палмово масло и по -малко яйца и транс -мазнини.
Повишавали ли сте някога ацетон в кръвта си?
