Нестабилният сън на бебето създава на мама много проблеми. Въпреки това, тя може да бъде коригирана с 4 месеца. Как да го направя правилно, казва сомнологът
С появата на бебето в къщата идват неспокойни нощи. Дете, което 9 месеца живее според собствените си биоритми, е напълно неподготвено за такова понятие като режим и непрекъснат сън. Въпреки че казват, че през първите месеци бебето ще спи по 18 часа на ден, на практика може да изглежда като спане на „сегменти“ от 30-40 минути. Такъв график смущава не само мама, но и всички членове на домакинството. След няколко седмици проблемът със съня излиза на преден план в семейството. Възможно ли е да накараме детето да спи добре от раждането? Детският невролог и сомнолог Анна Островерхова говори за това в канала си в Telegram.
Бебешки сън от 0 до 2 месеца
Бебето до 2 месеца може безопасно да бъде положено на ръце / istockphoto.com
Това е щастлив момент, когато детето като цяло няма нужда от нищо, освен от храна и усещането на майка си до себе си. През този период тактилният контакт е много важен за бебето за спокоен сън. Не слушайте баби, умни приятели и блогъри в интернет: колкото по -дълго и повече държите бебето си до себе си, толкова по -добър ще бъде сънят му.
Няма да можете да си изградите навика да заспите на ръцете си. В първите седмици от живота си детето още не проследява причинно-следствените връзки, не анализира действията ви и не знае как да манипулира. Затова ние се клатим без страх, носим на ръце, даваме гърди при поискване и лежим до тях.
Също така благоприятните условия в къщата са много важни за спокойния сън на детето по това време. И това изобщо не е „вакуумна“ тишина. Основното е осветлението (не забравяйте да затъмните стаята по време на сън), умерената температура (24-27 градуса през лятото и 18-24 през зимата) и достатъчна влажност на въздуха (50-55%). Ако къщата е твърде гореща и суха, това дразни нежните лигавици на бебето. Следователно бебето може да се събуди просто поради дискомфорт.
Бебешки сън от 3 до 4 месеца
От 3 месеца бебето трябва да спи у дома само в креватчето / istockphoto.com
През третия месец от живота детето развива така наречената „социална усмивка“: реагира на гласа на майка си, реагира на приближаването на лицето й. Това означава, че бебето вече може да анализира ситуацията и дори да направи определени заключения по нея. Точно по това време трябва да се създадат всички условия, за да се формира навик за правилен здравословен сън у детето.
Правило 1. Трябва да има едно място за спане
На възраст от 10-12 седмици бебето трябва да има собствено креватче в къщата. Приспивайте го точно там. Опитайте се да не използвате леглото като алтернатива на детската площадка, като място за игра или да останете будни. Детето трябва ясно да образува асоциация: леглото е място за сън.
Правило 2. Създайте подходящи условия за сън
Затъмнението, температурата и влажността са три кита за комфортно заспиване на всяка възраст. И от третия месец от живота можете също да добавите бял шум към тях. Той е в състояние да абсорбира външни звуци и успокоява бебето добре.
Правило 3. Внимавайте за признаци на умора
Потърсете признаци на умора, когато легнете / istockphoto.com
Приблизителното време за събуждане на тази възраст е 45-60 минути. Но за всяко дете ще бъде индивидуално. За да не пропуснете момента, внимателно наблюдавайте бебето. Може да се определи умората на бебето на редица основания. Основните са: детето се прозява, трие очи, дърпа косата и ушите си, оттегля се от играта и други дейности. След като забележите това поведение, сложете го в леглото, без да преуморявате.
Правило 4. Въведете ритуали за сън
Всички деца се нуждаят от стабилност и предвидимост. Следователно ритуалите за заспиване, на които учите бебето си, ще "работят" дори и в по -голяма възраст. Веднага щом видите първите признаци на умора, променете дейността си. Оставете играчките си настрана и вземете книга. Ясното начало и последователността на действията са много важни тук. Например: 10 минути четене, смяна на пелена, обличане на пижама и пеене на приспивна песен.
Правило 5. Обучете се да заспите
Да, да, това трябва да стане вече от три месеца. Не трябва обаче да оставяте бебето си в креватчето, да вземате тапи за уши и да отидете в кухнята. Трябва да започнете внимателно. След всички ритуали, разклатете бебето и го поставете в креватчето, докато е още будно. Стойте близо до него и поддържайте зрителен контакт, докато бебето заспи. Ако той яростно се съпротивлява, плаче и е палав, отложете тази техника на заспиване. След около седмица можете да опитате отново.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
Сънят на детето: в отделна стая или с родители?
Безопасен бебешки сън: как правилно да оборудвате бебешкото място за спане
