Аз отговарям. Това е стара история. Преди няколко години някои учени първо го тестваха върху мишки, а след това поканиха читателите на статията да участват в изследването. Беше необходимо да се изяде цялата дневна дажба за 10 часа и след това да се яде нищо в продължение на 14 часа.
В случая с мишките е било възможно да се пребори с необичайно високия апетит и да се предотврати затлъстяването. Изглежда, че хората също се възползват от този режим.
Все още не сме разбрали защо хората, които „не ядат след шест“ успяват да отслабнат и леко да подобрят метаболизма си.
Може би те нямат време да изядат килограмите си за 10 часа, може би инсулиновата им чувствителност се възстановява по време на 14-часова почивка, но факт е.
С този режим е по -лесно да отслабнете, в същото време нивата на кръвната захар и холестерола се подобряват, а впоследствие е по -трудно да се получи затлъстяване с всякакви усложнения от наднорменото тегло.
Слуховете твърдят, че такъв режим може да има някои противовъзпалителни ефекти, които ще бъдат полезни за здравето в дългосрочен план.
Вреден
Сега е обратното. Никога не съм чувал ясно обяснение за вредата от такава диета. Е, тоест, ясно е, че всички язви могат да се разболеят от дълъг период на гладуване.
Имам собствени наблюдения по този въпрос. Когато на рецепцията имаше много студенти, те често се оплакваха от гадене сутрин. Някои от тях бяха изследвани за болен стомах, но обикновено нищо не се откриваше.
След разпит се оказа, че обикновено тези момчета не ядат "след шест". Логично беше да се очаква, че на следващата сутрин те ще бъдат жестоко гладни. Младите. Но по някаква причина те повръщаха и компотът не се изливаше в устата им.
Е, по това време направих ехография на жлъчния мехур на учениците сутрин преди и след закуска. Момчетата получавали толкова добра дебела закуска с масло, сирене, бъркани яйца и всякакви неща.
Преди такава закуска жлъчният им мехур беше пълен с жлъчка, а след закуска се оказа напълно празен.
Но тези сутрешни гадения на празен стомах нямаха жлъчка в пикочния мехур. Получих идеята, че тази жлъчка се излива от тях на гладно, попада в стомаха и провокира гадене.
Факт е, че жлъчният мехур се пълни за 8-10 часа. Но ако правите дълга почивка между храненията, тогава жлъчният мехур може да не иска да седи дълго, надут с жлъчка. Изхвърля го на гладно и предизвиква гадене.
Оказа се, че ако помолите тези гадене да си направят дори малка втора вечеря с малко мазнина (например чаша кефир 2 часа преди лягане), след това сутрин няма гадене и балонът се напълва преди закуска жлъчка. Всичко е елементарно.
Накратко казано
Изглежда, че почивката от 14:00 между вечерята и закуската може да бъде полезна за вашето здраве.
Вероятно това няма да ви свърши работа и сутрин ще имате гадене.
Ако имате язва на дванадесетопръстника, язвата също няма да хареса този режим.
