Сърцето - това е най-важният орган в човешкото и е много важно, за да го поддържа във форма.
Не е необходимо да се пие скъпи лекарства, понякога достатъчно за извършване на прости упражнения всеки ден, които са от най-големите сърдечни полза и кръвоносните съдове.
Когато започнах като падове на налягането, аз излъган от атмосферните условия, но съседът ми ми каза:
- Ако продължавате да седнете и само въздишаме и възкликне сили не са се увеличили. Вашето здраве е във вашите ръце, се движат повече, се предлага ежедневно и не са трудни упражнения и внимателно разгледа всички това, което ядете.
Вашата диета, оставих същите, само го прави по сурови зеленчуци и плодове, но гимнастика се е превърнало в практика редовно, освен това много време и усилия, за да го отнема.
1. Застанете върху плоска повърхност, вдигнати ръце до върха, малко задържане, да си поема дъх и след това издишайте, докато бавно ниски ръце на пода, което прави по склона.
Малко да стои в свито положение, отиде до прилив на кръв в главата, изправете, отпуснете се и се повтаря 5 пъти.
2. Точно същото упражнение отново само на колене. В този случай, когато издишвате ръце трябва да натиснете върху стомаха.
3. Когато подредени в нощта в леглото, преди да отиде да спи лежи на леглото, е необходимо да се вдигат ръце и се разклаща тях, същото се извършва с краката. Разклаща се в продължение на около 3 - минути.
Също така през нощта, аз винаги се пие чаша настойка от глог или шипки, а закуската се готви овесена каша без захар и стафиди.
Чрез тези упражнения, налягане скача аз вече не притесняват, сънят е станал силен, но вътре усещане за лекота.
Плодове, които трябва да се ограничи хора в напреднала възраст
Защо подпали къща и дафинови листа. Хората трик
