Катарактата са състояния на очите, причинени от замъгляване на лещата. Вътре в окото има естествена леща, която фокусира светлината върху ретината. С напредване на възрастта лещата става по-плътна и по-непрозрачна, като по този начин блокира преминаването на светлина през нея. Най-често катаракта се наблюдава при хора след 40 години. Ако не се лекува, състоянието може да доведе до слепота.
Рискови фактори за развитие на катаракта:
• възраст,
• диабет,
• прекомерно излагане на слънчева светлина,
• пушене и пиене на алкохол,
• затлъстяване,
• високо кръвно налягане,
• травма или възпаление на очите,
• дългосрочна употреба на кортикостероидни лекарства.
Както можете да видите, само няколко фактора допринасят за развитието на катаракта. Но това не означава, че катаракта може да бъде предотвратена. Фактори като възраст и някои хронични заболявания са извън вашия контрол. Разумно е обаче да се вземат превантивни мерки, които могат да забавят прогресирането на това състояние на очите.
Ето няколко прости съвета за намаляване на риска от развитие на катаракта.
1. Следвайте диетата си
Храната играе жизненоважна роля за цялостното здраве на очите. Храненето правилно и поддържането на здравословно тегло ще ви помогне да поддържате очите си здрави и функционални възможно най-дълго. Храни, богати на антиоксиданти и глутатион като броколи, спанак, авокадо и грейпфрут са чудесни за здравето на очите.
2. Избягвайте пушенето и алкохола
Пушенето на цигари и други форми на тютюн, както и прекомерната консумация на алкохол, са особено свързани с повишен риск от катаракта. Само пушенето и пиенето могат да причинят проблеми със сърдечно-съдовата система, което може да засегне кръвоносните съдове на очите.
3. Защитете очите си
Слънчевите очила не са просто допълнителен аксесоар - те са важен защитник на здравето на очите. Слънчевите очила филтрират светлината и предпазват очите ви от вредните UV лъчи. Препоръчително е да носите такива очила не само при слънчево време, но и всеки път, когато сте на открито през деня.
4. Следете здравето си
Ако имате хронично медицинско състояние, е много важно да поддържате здравето си под контрол. Специфични медицински състояния като диабет и високо кръвно налягане допринасят за развитието на катаракта. Затова приемайте предписаните ви лекарства и следвайте точно инструкциите на Вашия лекар.
5. Ежегодно посещавайте офталмолог
Ако зрението ви се промени, потърсете вашия офталмолог възможно най-скоро. Лекарят ще предпише подходящо лечение и също така ще провери очите за състояния като дегенерация на макулата и глаукома, които изискват трудно лечение, ако се развиете катаракта.
Подкрепете като и се абонирайте, споделяйте в социалните мрежи. Оставете вашия коментар.
8 начина за облекчаване на напрежението в очите
10 храни, които подобряват зрението
7 причини, поради които трябва да ядете боровинки
