ТОП 5 признака, че не се храните достатъчно

Изглежда, че в света на вечната борба с наднорменото тегло не може да става дума за някакво недохранване. Всъщност лошите хранителни навици, пропускането на храна и храненето по някакъв начин са причина за редица здравословни проблеми. И така, какви сигнали дава тялото ни, когато редовно сме недохранвани?

Раздразнителност

Раздразнителността е отвратително чувство, което засяга вас и често околните. И това може да бъде причинено от лошото апетит. Не е изненадващо, че бебетата плачат, когато са гладни: те се опитват да привлекат вниманието на други хора, за да могат да бъдат нахранени. Не се дразнете - яжте редовно.

Раните няма да заздравеят

Ако порязванията и ожулванията не зарастват дълго време, това може да се дължи на факта, че не ядете достатъчно. Нашето тяло е единна система. И ако достатъчно количество храна не е попаднало в хранопровода, тогава няма да усвоим достатъчно количество от необходимите елементи. По-нататък - верижна реакция. А тялото просто не може да се справи с нашите рани.

Умора 

Умората е една от последиците от нередовното хранене / istockphoto.com

Ето още един симптом, който е трудно да се проследи. Постоянната умора може да бъде по много причини, но ако ядете малко, това трябва да се има предвид и да се контролира. Вашето тяло се нуждае от хранителните вещества, които получава от храната; ако не ги получи, няма да може да работи правилно.

Няма апетит

Парадоксално, но недохранването може да доведе до загуба на апетит. И това започва омагьосан кръг: не ядете, защото не искате, и не искате да ядете, защото не ядете храна. Като цяло единственото решение е да се принудите да ядете повече.

Постоянно студено

Ако сте студени дори при топло време, може да се наложи да преразгледате своите диета. Тялото ви е като кола и ако няма гориво, то няма да отиде. Яжте на малки хранения 5 пъти на ден. Ако забравите, поставете напомняне на телефона си.

Вие също ще се интересувате от:

Хранителни тенденции за 2021 г.

4 признака, че ядете твърде много сол

4 причини да добавите банан към вашата диета