Вижте снимка, направена през 60-те години в една от съветските детски градини. Децата правят слънчеви бани: спокойно на чист въздух, лежат на сгъваеми легла под слънцето.
Преди много време педиатрите разработиха правила за престой на децата на слънце, които малко хора ще помнят. Например, слънчевите бани се препоръчва да се вземат не по-рано от час след хранене, за нормално производство на холестерол (от което тялото се нуждае отчаяно, образува цялата хормонална каскада, но през 90-те холестеролът беше демонизиран). Или фактът, че докато правят такива бани, бебетата не трябва да бъдат изложени на директни лъчи, а само отразени или разпръснати. Помните ли тези правила?
През последните години слънцето беше силно демонизирано, когато рекламира витамин D3 или кремове с SPF филтър. И двете са необходими. Просто е представено по такъв начин, че хората започнаха да се страхуват да излизат на разходка при слънчево време. Те гледат фотошопираните „порцеланови“ корейки, опитвайки се да „напаснат“ кожата си под млечната им белота.
Разбирам, че на някои хора им е трудно да четат материали сега, така че в коментарите ще започне демагогия за меланома и бързото стареене на кожата поради ултравиолетовите лъчи. Те ще предоставят статистика за меланомните заболявания в Австралия и САЩ. Но ние не сме в Австралия. А климатът ни не е калифорнийски. Мексиканците изобщо не са посочени като пример: там също е слънчево и горещо, но по някаква причина СЗО не пише за тях, че броят на регистрираните случаи на рак на кожата се е увеличил там. Освен това Мексико е една от малкото страни с най-малко депресия.
Слънцето е необходимо за нашите географски ширини и е време то да възстанови репутацията си. Не е нужно да се страхувате от слънцето, трябва да сте приятели с него и да се отнасяте правилно с него..
Изплашен от меланом?
Знаете ли, по едно време четох и страшни неща за рака на кожата. Материалите бяха представени много хитро: те знаеха как да сплашат и върху какво да оказват натиск, придружаваха текста със страховити илюстрации. Всичко беше преувеличено.
Когато четете материали от нормални източници, например от Световната здравна организация, там е все по-„тихо“. Например, не "не", а "не се препоръчва" останете на слънце за дълго време.
И се оказва механизмът на самото образуване на меланома не е напълно изяснен. А слънцето е само един фактор, който увеличава риска от меланом. Как! Тоест слънцето не е основният фактор, а един от факторите. Това е много важно да се разбере! Има и други фактори, които увеличават риска от развитие на меланом: генетика и отслабен имунитет, лоша екология, стрес и т.н.
СЗО просто препоръчва да използвате слънцезащитни продукти, да не сте дълго време под парещото слънце, а също и да не посещавате солариум до 18-годишна възраст (но е по-добре да се въздържате изобщо от него).
Цял живот, като вампир, избягването на слънчевите лъчи също е вредно: недостигът на витамин D и ниският холестерол също не са добавили нито красота, нито здраве на никого.
За да не се навивате за меланома - обърнете внимание на кожата си. Появиха се нови бенки с неравен контур и цвят - уговорете среща с дерматолог. Той ще ви каже точно причината за образуването на нови бенки. Контролирането на здравето чрез периодично посещение на дерматолог е реално. И по-евтино, отколкото да избягвате слънцето през целия си живот и да седите на витамин D.
Страхувате ли се от преждевременно стареене на кожата и пигментация по нея?
Купете си нормален SPF крем. Просто е. Можете да го намерите във всеки супермаркет и аптека.
Вземете SPF от поне 50. И не забравяйте, че те се предлагат в два вида: с физически и химически филтри. Физически (титанов диоксид в състава) - отразяват слънчева светлина, но не е стабилна (веднага се измива в хлорирана вода, а от втория или третия път - в морска вода). Химически - поглъщат слънчевите лъчи, те могат да се комбинират с козметика, но трябва да се подновяват на всеки 2 часа.
Ще дам по-подробни препоръки за избора и използването на SPF крем в следващата статия. Палец нагоре и се абонирайте за канала, за да не пропуснете.
