"В зависимост от захарта аз?" - питам себе си този въпрос точно сега. Ако отговорът е да, този проблем трябва да се води, или здравословни проблеми не могат да бъдат избегнати.
Зависимост от въглехидрати може да се сравнява добре с лекарството. И думата "пристрастяване" в този случай е реалност, не е преувеличено.
Която съдържа въглехидрати / istockphoto.com
Повечето въглехидрати отделен и безпогрешно вкусови: плодове (фруктоза), мляко (лактоза и галактоза), цвекло и захарна тръстика (захароза), малц (малтоза). Сладко означава вкусно, приятно - след като усетите прилив на сила.
Най-важната функция на въглехидратите - незабавно да предостави на тялото с енергия. А глюкоза служи като единствен източник на енергия за нервната система.
Количеството на глюкоза в кръвта - основната отправна точка за всички вътрешни системи. При ниски нива на кръвната захар човек се чувства уморен, това става в застой и дори може да загуби съзнание.
Високи нива на захар събужда "брутален" апетит, предизвиква промени в настроението. Поради това, тялото бързо се превръща излишната глюкоза в мазнини, което е причината да наддават на тегло. Захарта влияе неблагоприятно върху мозъка, ускорява стареенето и пречи на хормонални и ендокринната системи на тялото.
Отхвърлянето на сладка само за един ден, ние можем да се обърне много вредни процеси. Ето защо, сега заделени шоколада и да направи този личен опит.
Ако спрете редовен прием на въглехидрати, тяхната наличност ще се стопи за 12 часа. Между другото, по този начин известният фитнес инструктори съвет: ако искате да отслабнете - Упражняване на сутринта на празен стомах. След осем или девет часа сън въглехидратите в кръвта на почти нула, както и да се снабди с енергия по време на тренировка, тялото бързо превключва на изгаряне на мазнини тъкан.
Какво ще стане, ако спра да ям сладко
Въглехидрати зависимост / istockphoto.com
Половин час по-късно
Един порочен кръг: по-сладки храни ядете, толкова повече искате, така че е обикновено парче шоколад това не е всичко. Но ако оцелее критичен интервал от 20-30 минути, втората част, няма да искате да. Само половин час - и вие сте на прав път.
През деня
Глад за захар като източник на енергия горивни клетки могат лесно да бъдат преодолени с помощта на полезни мазнини и фибри, които помагат да останат нащрек и продуктивни. Ако държите на един ден, без сладко, а след това, най-вероятно, той ще намери повече от една приятна алтернатива. Зеленчуци и протеин за стабилизиране на нивата на кръвната захар, втвърдяват нервна система и предотвратява промени в настроението. И за десерт вече привлича по-малко ...
Три дни по-късно,
Бъдете внимателни - изкушенията навсякъде. Не забравяйте, че захарта - пристрастяване? Той е 3-4 дни, можете да се сблъскат с неустоимо желание за сладки и, като следствие, със загриженост, безпокойство, а дори и в началния етап на депресия. Да, това е нормално за дразнене опит в началото. Пазете себе си в ръцете си, неприятен ефект започва да намалява след първата седмица.
Как да спре да яде бонбони / istockphoto.com
Седмица по-
Можете прекрачил границата - да се преодолеят важен психологически марка и сега се чувствам невероятно: значително подобрено настроение, тялото е приспособена към промените и енергията е достатъчно за целия ден. Вашите дишане свеж и кожни проблеми са изчезнали от себе си.
МЕСЕЦ
Поздравления, са се превърнали в нов човек - желанието да ред десерт или кафе и захар изчезнал, а заедно с него и засили паметта. Разрушаването на комуникацията между мозъчните клетки, захар се отразява на способността ни да дълго съхранение на информация и обучение. След един месец, можете лесно да си спомни подробности събития от миналото си.
А ГОДИНА
Резултатът от годишния глад захар е фантастично - здравето ви се е подобрило значително. Пълен тялото използва всички хранителни вещества, от които се нуждаете, и вие сериозно губи тегло. Точно сега можете да си позволите доста малко сладко "вдъхновение" не се страхува да се прекъсне.
Диетолозите препоръчват, че процентът на здравословното хранене не е по-ниска от 80%. Ето защо, един или два пъти в седмицата, можете да направите сами сладък изключение.
В заключение можем да кажем, че, да, може да се нарече пристрастяване, но е възможно да се бори и спечели! Бъдете наясно с истинската си цел!
Мислете позитивно! Програма самостоятелно за късмет!
Също така ще бъде интересно да се знае, че това, което е по-вредно, захар отиват неговите заместители, изкуствени
