Храната = една от основните съставки за здравословното зачеване на детето. Ето защо на този аспект трябва да се обърне най-голямо внимание.
Авокадо
Този плод съдържа огромни резерви от здравословни мазнини, протеини, както и въглехидрати и фибри. Авокадото е особено важно поради съдържанието на фолиева киселина. Тя трябва да бъде консумирана от бъдещата майка, без да се проваля. Витамин Е от авокадо подготвя лигавицата на матката за закрепване на ембриона.
Тиква
Тиквата съдържа и големи количества минерали и антиоксиданти. Те имат положителен ефект върху работата на хормоните за плодовитост на жената. Също така, тиквата е важна за консумацията на мъжете - тя помага за производството на висококачествен прогестерон.Сьомга
Рибата е с високо съдържание на протеини и омега-3 киселини. Те играят важна роля за здравето на жената, докато се опитват да заченат бебе. Рибата помага на сърцето и подобрява работата на мозъка.
Яйца
Яйцата съдържат голямо количество хранителни протеини. Яйцата също съдържат холин. Това вещество е важно на етапа на зачеването на дете.
Киноа
Киноата е богата на растителни протеини и фибри с мастни киселини. Опитайте да замените обичайните си гарнитури с киноа - и веднага ще забележите как състоянието на тялото ви ще се промени значително към по-добро.
Припомням си
- Какви храни не могат да се измиват с алкохол
- 4 продукта, които видимо състаряват лицето ви
- От какви храни определено се нуждаете на каквато и да е диета?
