Какво могат да направят родителите, за да гарантират, че самочувствието на детето им е адекватно - не надценено или подценено?
1. Приемете, обичайте детето, независимо от действията. Прегърнете и кажете мили думи. Колкото по-зле се държи детето, толкова повече се нуждае от него.
2. Наблегнете на силните и силните страни на детето си. Самият той знае за недостатъците. Насърчавайте детето си да покаже своите таланти и способности.
3. Дайте пример: човек с адекватно самочувствие не се занимава с манипулация, знае как да защитава своето мнение и правата си, не се страхува да бъде смешен или да изглежда глупав.
4. Развийте нови умения у детето си, разширявайте кръгозора си, преподавайте културно многообразие. Знанието е важно не под формата на училищни оценки, а под формата на адекватно възприемане на света.
5. Научете детето си на приложни неща: как да отглеждате растение, да готвите храна, да ремонтирате играчка или велосипед, да сменяте колело в кола, да шиете дрехи и т.н. Колкото по-уверен и независим се чувства, толкова по-високо е самочувствието му.
6. Дайте на детето си избор. Способността за вземане на решения пряко определя самооценката. Не обвинявайте грешния избор - не можете да правите без грешки. И не "но казах".
7. Не пречете на детското любопитство. В рамките на закона и разпоредбите за безопасност, разбира се. Ако детето проявява интерес към някаква област или към някакъв вид спорт, насърчете го.8. Научете здравословен начин на живот. Тук определено не можете без личен пример. Никой, освен вас, няма да научи детето на такива основни неща като грижа за себе си, за външния си вид, здравето, хигиената. Ще бъде полезно да научите детето си да се облича стилно. Но ако той не иска да слуша модните съвети и отстоява позициите си, не се намесвайте.
Упражнения, които повишават самочувствието на вашето дете
1. "Аз"
Поставете снимка на бебето в центъра на хартията Предложете им да запълнят пространството около снимката заедно със списък на достойнствата и постиженията, които той има.
Ако желаете, можете да създадете колаж от фотографии, които илюстрират тези положителни точки. Поставете колажа в стаята на детето - така той постоянно ще ви напомня за доброто.
Ако детето се чувства неудобно, можете да направите същия колаж с история за себе си. По този начин вниманието няма да бъде насочено изключително към детето - то ще се чувства по-свободно.
2. "Ти"
Можете да играете със семейството или компанията си. Вземете няколко еднакви листчета хартия, напишете имената на присъстващите върху тях. Поставете шапката и разбъркайте.
Всеки изважда по един лист хартия и пише три положителни качества на човека, чието име е посочено там.След това листата отново се смесват. Водещият се редува да изготвя листовете и чете написаното или раздава на всеки лист с неговото име.
3. Вътрешни инсталации
Несигурният човек постоянно води вътрешен диалог, който само засилва тази несигурност. Време е да промените негативното отношение към положителното.
Вземете лист хартия, разделете го на 2 колони. Вляво пишем обичайните отрицателни вярвания - „аз съм най-лошият от всички“, „всички ще ми се смеят“, вдясно - превръщаме ги в положително: "Опитвам се да се подобрявам всеки ден", "те могат да се смеят на всички, това не казва нищо за мен, имам приятели, които Оценен съм. "
Разбира се, отново си струва да покажете със собствен пример как да направите това.
4. Визуализация
Разделете листа на три колони. В първата пишем събитие или действие: например „Страхувам се да отговоря на черната дъска“. Втората колона съдържа най-лошия сценарий: „Ще забравя верния отговор и всички ще се смеят“. В третия - добър сценарий: „дори да забравя нещо, нищо ужасно няма да се случи, след 5-10 минути всички ще забравят за това“.
Или: „Страхувам се да се запозная с нови хора“. Кое е най-лошото ще се случи? - Те няма да говорят с мен. Какво се случва по-добре и по-реалистично? "Ще имам нови приятели."Когато е ясно видимо какво може да се случи добро и кое лошо, тогава абстрактните страхове изчезват.
5. Предизвикателство "Страхувам се, но ..."
По-добре е да включите в него цялото семейство и да работите едновременно със собствените си страхове и самочувствие. На лист хартия всички заедно направете общ списък със страховете и как ще ги преодолеете.
Например „Страхувам се да правя телефонни разговори, но веднага ще се обадя на непознат.“ И всеки трябва да го направи. Разбира се, няма нужда да се впускате в телефонен тероризъм. Но можете да се обадите на рекламата и да зададете няколко въпроса на непознат. Децата могат да се обадят на своите познати, които са се смутили да се обадят по-рано.
Като част от предизвикателството можете да пеете и танцувате на улицата, да помолите съседите да вземат нещо назаем, да отидете на живо в социалните мрежи и т.н.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- Как да научим детето да спори правилно
- Как да научим детето да пести пари и да се грижи за околната среда
- 5 начина да научите детето си на най-важните неща в живота
