Направете приятели с различни тегла
Ако искаш отслабнете, опитайте се да общувате с различни хора. Учените са доказали, че хората, които спазват диета, губят повече тегло, когато общуват и се сприятеляват с приятели с различни размери на тялото.
Включете светлината
Приглушеното осветление е идеално за романтична вечеря, но не и за тези, които отслабват. Колкото по-често и по-добре виждате фигурата си, толкова по-вероятно е да направите правилния избор на храна.
Контролирайте размера на сервиране
Купете си малко съдове за измерване, сменете чиниите с по-малки, тогава ще се изкушите да ядете много храна наведнъж.
Използвайте аромат на ванилия
Аромат ванилия потиска желанието да се яде повече от необходимото. Просто опитайте да нанесете няколко капки етерично масло от ванилия върху китките си.
istockphoto.com
Пийте студена вода
Когато пиете студена ода, тялото изгаря калории в опит да затопли тялото. Просто не се увличайте - твърде ледено студена вода, въпреки че изгаря само още 8 кала, но рискът да се разболеете възпалено гърло значително се увеличава.
Откажете се от джаджи преди лягане
Лошият сън забавя метаболизма, затова препоръчваме да изключите телевизора, телефона и дори нощната лампа преди лягане - това също може да попречи.
Завържете лента
Френските жени използват хитър трик - преди да ядат, те свободно завързват панделка около кръста. Веднага щом лентата започне да се разтяга, е време да помислите за завършване на храненето.
Ще ви е интересно да знаете:
- Как хормоните ни пречат да отслабнем и да поддържаме форма?
- как да започна да тичам и да отслабвам?
- Как социалните медии помагат да отслабнете?
