Винаги има много причини да се откажете около всеки човек.
1. Бъдете рационални
Помислете какво наистина ви притеснява и предизвиква тревожни мисли, независимо дали наистина ви касае конкретно.
Наистина ли сте загрижени за тревожна ситуация - или сте били сплашени от роднини.
2. Представете си най-лошото
Представете си най-лошия сценарий. Подобно преувеличение също помага да се вземе правилното и балансирано решение, тъй като в същото време разбирате, че ситуацията едва ли ще се развие по най-лошия начин.
Запишете целите си - от най-важните до най-малките - и започнете да се стремите към тях. Останалото ще почака.
3. Общувайте с тялото си
Добре е да помогнете да се справите със стреса и да се върнете към спорта за самосъзнание и масажа.
Масажирайте главата си, танцувайте, бягайте, плувайте - всичко това помага да се справите със стреса много по-ефективно от „смилането“ на мислите.
4. Пази се
Колкото повече се радвате, толкова повече ще се изпълвате с оптимизъм и сила да се изправите пред трудности.
Това могат да бъдат малки удоволствия като чаша чай от лайка, докато се къпете. Важно е да се грижите редовно за себе си и нервите си.5. Помогни на другите
Алтруизмът помага да се преборим с песимизма дори по-добре, отколкото да се грижим за себе си. Помагайте, смейте се, правете за другите това, което наистина им носи щастие - и тогава вие самите ще станете по-здрави и щастливи.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- 6 положителни за пандемия и карантина
- 5 лесни начина за отглеждане на позитивно мислещо дете
- 6 прости правила за зареждане на дома ви с положителна енергия
