Кафето има своите ползи за здравето, но е добре да го пропуснете с времето за други напитки. Ето защо.
1. Част от плаката ще изчезне от зъбите
Кафето силно влияе върху цвета на зъбите ви и вероятно не бързате да ги миете веднага след всяка чаша ароматна напитка. Черният чай, между другото, също влияе върху цвета на зъбите, но не толкова, колкото кафето. Ето защо е по-добре да преминете към зелен чай.
2. По-рядко киселини в стомаха
Кофеинът влияе отрицателно на мускулите между стомаха и хранопровода, което кара стомашния сок да попадне в хранопровода, причинявайки киселини. Защитниците на кафето обичат да казват, че чаят също съдържа кофеин - да, той е, но в стандартна чаша чай, дори силен, е много по-малко, отколкото в същата порция кафе.
3. Ще спите по-добре
Ако страдате от безсъние и други проблеми със съня, определено е време да се откажете от кафето и да преминете към чай с лайка и маточина вечер.
4. Ще станете по-спокойни
В началото, разбира се, напротив, ще бъдете по-раздразнени от „синдрома на отнемане“. Но ако издържите този период, тогава нервността ще отстъпи и ще дойде спокойствие. Също така кафето пречи на усвояването на магнезия от организма, поради което работата на нервната система се нарушава, понякога се появяват крампи в крайниците.
5. Ще страдате по-малко от дехидратация
За да се запълни баланса на течностите в тялото, трябва да се добави една допълнителна чаша вода за всяка чаша кафе (в допълнение към нормалната дневна нужда). И ако пиете много кафе - но не пиете много вода, тогава дехидратацията е гарантирана. Чаят няма този ефект.
Ще ви бъде интересно да прочетете:
- Мога ли да пия кафе по време на бременност
- Интересни рецепти за студено кафе
- Храни, които не трябва да се ядат по време на стрес
