В 4 часа сутринта на 24 октомври страната ни преминава към зимно часово време.
Лекарите съветват да подготвите тялото за промени в продължение на две седмици.
Какво не може да се направи преди времето да се е променило?
- Алкохол
Етанолът има изключително вредно въздействие върху централната нервна система и нарушава съня.
Горещите напитки пречат на човек да се отпусне, мозъкът не си почива през нощта, сутрин се чувствате уморени, а адаптационните процеси стават по-бавни.- Пушена наденица и бекон
Новият режим на сън и бодърстване засяга всички органи и системи; по време на адаптационния период е препоръчително да не се натоварва стомашно-чревния тракт с храна, която ще бъде трудно за храносмилане. Пушената храна е храна, която трябва да загуби много ресурси, неизправността може да доведе до диария и метеоризъм.
- Пържени ястия
Временно премахнете от вашата диета пържоли, пържени картофи, крилца в тесто и други храни, съдържащи окислена мазнина (канцероген).
Как да подготвим тялото за прехвърляне на времето
1. Вземете контрастен душ сутрин.
2. Яжте храни, които помагат на храносмилането, като 200 мл кисело мляко.3. Не забравяйте за гимнастиката преди лягане.
Припомням си
- Как правилно да се пекат плодове на скара: важно е да се знае.
- Как да ядем плодове, без да навредим на фигурата си?
- Каква е дневната стойност на плодовете и защо не трябва да я надвишавате?
